Detox plány k následování

Výběr právo detoxikační plán následovat, závisí na tom, jak dlouho budete chtít detox, a jak omezující dietu, můžete tolerovat. Některé detoxikační diety povolit pouze voda bude spotřebována na několik dní, zatímco jiné detoxikační diety umožňují spotřebu širokého spektra rostlin příkrmy. Detox plánuje pod všemi se liší ve stupních přísnosti a délky. Voda Půst

Zkuste vody rychle. To je nejzákladnější detoxikační dietu, ale také jeden z nejtěžších vykonat, jak pijete pouze vodu a zdržet jídla k jídlu. Můžete to udělat s vodou rychle jen za jeden den, a stále přijímat nějaký prospěch. Někteří lidé se rozhodnou jít déle, dokonce až za měsíc, i když tento velký délka se nedoporučuje.

Půst po dobu 24 hodin může vést ke zlepšení zdraví. National Public Radio hlásí počet vlivných osobností od Sokrata Platóna, kteří všichni postili duchovního osvícení. Dr. Naomi Neufeld nastiňuje další výhody půstu, který zahrnuje "přeladění těla" tím, že učí buněk ukládat energii efektivněji.

Vody rychle, vyberte si den, který vyžaduje málo duševní nebo fyzické úsilí. Nevykonávají, jak vaše tělo nemá potřebné palivo pro výrobu energie. Pokud nový půstu, se nepostí déle než 24 hodin.
Juice Půst
půsty

Juice lze provést déle (jeden až sedm dnů) v důsledku širšího spektra potravin povoleno. Na šťáva rychle, budete konzumovat pouze šťávy z rostlin příkrmy. Kombinované potraviny jsou také povoleny, což umožňuje tučných jídel, jako je avokádo. Vyberte ovoce jako pomeranče, jablka, broskve a jiné vodní bázi ovoce pro odšťavňování. Listové zeleniny, jako je kapusta a špenát, může být džus nebo promíchat. Banány a avokádo nelze džus, ale mohou být smíchány.

Když tato strava detox je kalorie omezující, stále konzumovat důležité živiny, jako vitamíny, minerály a železo. Nicméně, tato strava detox je příliš nízký obsah kalorií, vitamíny skupiny B a tukové být udržitelné v dlouhodobém horizontu.

Podle "Předpis pro nutriční léčení," odšťavňování posiluje imunitní systém a snižuje riziko nemoc. Šťávy z těchto rostlinné bázi zdrojů jsou bohaté na fytochemikálie, antioxidanty a další živiny, které detoxikují tělo.
Syrové potraviny Dieta

syrové strava toleruje široká škála potravin pro spotřebu, a může být udržována po dlouhou dobu. I když je to extrémní detoxikační dietu, někteří rozhodnou "jít raw" na týdny, měsíce, a dokonce i pro celý život. Syrové strava se skládá z jíst nevařené ovoce a zelenina, ořechy, listová zelenina, semena, klíčky a jiné rostlinné bázi zdrojů. Tyto potraviny jsou spotřebovány v libovolném množství. Surové foodists nic nejezte, která vyžaduje přípravu s troubou nebo mikrovlnnou troubou, takže chléb, těstoviny nebo zpracované potraviny není povolena na tuto dietu.

Podle knihy, "Syrové potraviny Dieta Detox" nový surový foodists zkušenosti hubnutí, lesklá srst, lepší pleť a zvýšení energie. Vzhledem k tomu, syrové potraviny jsou tak husté, ve vodě a dalších živin, tyto potraviny pomáhají toxiny tělesné uvolnění a vymazání tlustého střeva.

Sledovat syrové stravě, snadno do ní pomalu nahrazovat vařené potraviny, jako jsou sušenky, s celou potraviny, jako plátky okurky. Vyměňte oblíbená jídla, jako jsou těstoviny, syrové těstoviny s (který nahrazuje těstoviny nudle nudle s cuketou).