Jak těžké je pro vás udržet vážnou tvář, když jeden z vašich přátel nebo rodinných příslušníků začne vyprávět, jak moc se těší cvičení? Jdou na detailně popisuje jejich týdenní rutiny silový trénink a aerobik. Asi v době, kdy dosáhnou bodu, ti o jejich Čtvrtek kickboxu třídě, jste připraveni na scream.Youd nikdy nebude schopen najít čas strávit 90 minut v posilovně každý den. Netřeba říkat, že, i když byste mohli vybojovat kus času, nemůžeš představit, že na stejném tirádu o tom, jak moc máte rádi své každodenní pot zasedání. Nechtěl bych to být skvělé, kdybyste mohli říct to osoba, která všechen svůj čas strávený v posilovně je celkem ztráta? Možná jen dostat příležitost tak učinit. Většina tělovýchovných návštěvníků platit za členství jednoduše proto, že chtějí zhubnout nebo zůstat zeštíhlit. Ale jak se ukázalo, cvičení opravdu není klíčem k hubnutí a udržení ideální tělesné type.The nejlepší způsob, jak zajistit, že budete vypadat dobře v našich džínách, a to zahrnuje i vaše aerobně naladěn přítele, musíte jíst správně. I když cvičení je prospěšné pro vaše celkové zdraví, záchvaty 30 40 minut čtyřikrát týdně, je vše, co potřebujete pro využívání kardiovaskulárních a mozkových zdravé dávky. Nicméně, pokud vypadá dobře, je prioritou, nade vše, správné výživy a výživy jsou nutné pro každého, kdo zůstali na zdravé tělesné hmotnosti pro jejich height.In skutečnosti by výkon i kontraproduktivní, pokud je vaším cílem hubnutí. Studie ukazují, že většina žen, které začaly mírný nebo přísný cvičební režim, během kterého vykonávají 60 90 minut po většinu dní v týdnu, skončit jíst více, než měli před tím, než začalo. Odměnit se muffin nebo další porci těstovin po náročném tréninku slouží k popření energie expenditure.A jediný muffin nemusí zdát tak hrozné. Ale možná, že ne, pokud si uvědomíte, kolik fyzické aktivity by se používat kalorie, které po cvičení občerstvení obsahuje. Jeden muffin může obsahovat až 360 kalorií. To znamená, že budete muset sekat trávník za 66 minut, za 33 minut běhat, zvedat závaží za 115 minut nebo složit prádlo pro 230 minut před tímto muffin se všechny použité up.Also, cvičení odešle chuť na plné obrátky. Lidský druh nebyl navržen pro namáhavé fyzické aktivity. Byli jsme chtěl být mírně aktivní ve všech našich bdělého stavu. Takže když jsme se spustit pět mil v dopoledních hodinách, naše tělo kompenzuje tuto ztrátu energie s extra bagel.And pokud si myslíte, že máte možnost použít sílu vůle a disciplína, které vám pomohou vyhnout se nástrahám, zvýšené chuti k jídlu a používat jídlo jako odměnu , zamyslete se znovu. Můžeme bojovat jen náš biologický tvoří tak dlouho. Zeptejte se kteréhokoliv Yo Yo Dieter a flám jedlík. Zákon o boji proti své přirozené tendence bude jen dělat problém ještě horší. Budete skončit získává větší váhu než to, co mělo být původně stanovena na lose.The příště se ocitnete uvízl v rozhovoru s fitness guru budete chtít zastavit a vzpomenout si tento článek. Pokud se stane, že borůvkový muffin okolí, nabízíme jedno na vaše profesionální cvičení přítele. Doufejme, že theyll být nadšeni zprávou o kolik více času theyll muset strávit ve svém oblíbeném místě na Zemi.
