Proč je vápník velmi důležité pro zdraví kostí

Když vápníku má mnoho rolí v těle , jeho funkce jako kostní stavitele a posilovač je jedním z nejdůležitějších ; ? Kosti a zuby obsahují 99 procent těla vápník. Vápník v kostech

vápník se váže s fosforem tvoří fosforečnan vápenatý, minerální látka, která pomáhá formovat a posilovat kosti.
Sací

Institute of Medicine vytvořila dostatečný příjem vápníku na úroveň 1300 mg pro lidi devět až 18 let ; 1000 mg pro dospělé, 19-50 ; . a 1200 mg pro dospělé nad 50 let
< br > kostní onemocnění

Nedostatek vápníku může vést k osteomalacie ,měknutí kostí a osteoporóza,stav křehkých kostí , porézních a ztráta kostní denzity , při kterém je riziko vzniku zlomenin .
Vitamin D

Vitamin D napomáhá vstřebávání vápníku , takže potraviny bohaté na vápník a vitamín D jsou důležité pro silné a zdravé kosti .


Předčasný start

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ,20 -rok- stará žena už má většinu svého kostní hmoty , což znamená, že děti a dospívající potřebují dostatek vápníku k prevenci onemocnění kostí mnohem později v životě .