Detox Diety a Stravování

Strava detox je krátkodobá změna ve způsobu, jakým jíte. Je určen k zbavit tělo toxinů, naplňte ji zdravých vitamínů a živin, a minimalizovat spotřebu chemikálií. Tyto cíle lze dosáhnout mnoha různými způsoby. Některé z nich jsou radikálnější, a mělo by být provedeno pouze na několik dní, některé, jako veganské stravě, může být zachována tak dlouho, jak budete chtít. Liquid

nejextrémnější způsob, jak detoxikovat své tělo, je tím, že jde o kapaliny pouze pro dietu. Tato dieta může být škodlivé, pokud delší, což má za následek nutriční nedostatky.

Oblíbené tekuté stravy patří Master Cleanse, který zahrnuje pití směs citronové šťávy, vody, kajenský pepř, a javorový sirup, šťáva půsty a vody půsty. Šťáva rychle, je nejlepší způsob, jak dostat živiny, které vaše tělo potřebuje a přitom zabírá pouze tekutiny.

Vybičovat vitamin-balené smoothie, aby vám přes ty hladové ráno. Pro inspirované tropickou nápoj, směsného ananas, mango a banán s ½ šálku pomerančové šťávy, 1/8 avokáda (u některých tolik potřebných kalorií), a asi pět kostek ledu. Pokud váš detoxikační dietu umožňuje přidat několik naběračky proteinového prášku.

Vegan

Při veganství je populární styl, někteří lidé se rozhodnou jít dočasně vegan, aby jejich orgány přestávka od živočišných produktů, nezdravých tuků, chemikálií a hormonů. Na dietu detox vegan, budete eliminovat maso, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, med a pravděpodobně z vašich jídel (někteří vegani nejsou tak přísné o medu klauzule). Budete jíst hodně celých zrn, fazole, ořechy, ovoce a zeleniny. Vegan detox je velmi silné zvláště pro ty, kteří se srdečními problémy, nebo v anamnéze onemocnění srdce rodiny, protože nejsou tam žádné tepny ucpání tuky přítomné

Zde je příklad chutné veganské jídlo plánu:. Ke snídani, vpíchnutí energie kop s miskou ovesné vločky, sojové mléko, sušené ovoce, ořechy a. Inspirovaný Středomořím oběd zahrnuje pita plněná hummus, falafel, okurky a rajčata. Večeře je vegetarián stirfry s tofu, následovala jedna z milionu možností vegan dezert dostupné v obchodě (vše z rýžového mléka, zmrzliny na žvýkací veganské koláčky). Samozřejmě, pokud jste vysekávání cukr z vaší stravy detox, možná budete chtít zakončit den s šálkem čaje místo.
Syrové potraviny
< p> syrové strava má veganství ještě o krok dále: vše, co budete jíst musí být též. Principem je, že syrové potraviny ohřívání potravin nad 116 stupňů F ničí životodárné enzymy v potravinách. Buďte kreativní a použít mixér, odšťavňovač, nebo dehydrátor, různé druhy jídlo. Bílkoviny z ořechů a semen.

Here'sa recept na syrové naklíčené rýže pilaf, od www.fromsadtoraw.com. Namočte dva šálky divoké rýže ve vodě po dobu 12 až 18 hodin, dokud se rýže rozštěpí a je měkká. Smíchejte s nakrájenou mrkev, celer, zelené cibule, rajčat a avokáda (opatření podle chuti). Top s ¼ šálku citrónové šťávy, 3 lžíce olivového oleje, 2 lžíce agáve (med náhradní) a 3 lžíce sójové omáčky. Užijte si to!