Jak spát na pravé straně

Pokud jste měl zranění na levé straně těla, nebo chcete-li snížit tlak na srdce, pokud jste náchylní k onemocnění srdce, budete muset naučit spát na pravé straně stranu podle doporučení svého lékaře. Vzhledem k tomu, že průměrný člověk pohybuje během spánku, může držet na jedné straně je obtížné. Existuje několik způsobů, jak se vám podaří usnout při probuzení ve stejné pozici, kterou si šel lehnout dovnitř, co budete potřebovat
boční spací polštář
dvě malé tašky fazole
Náhradní polštáře

Zobrazit další instrukce
1

Nákup boční spací polštář. Boční spací polštář tvarovanou pro lidi, kteří spí na boku a může poskytnout maximální komfort pro lidi, kteří mají problémy s usínáním na jejich straně.
2

Místo malé tašky fazole na obou stranách krk. Jakmile jste našli pohodlné spaní pozici, držet malé fazole taška na místě vedle přední a zadní části krku, aby se zabránilo sami od pohybem, zatímco spíte.
3

Místo navíc polštáře na obou stranách těla. Když se dostanete do pozice, o kterou se spí v po zbytek noci, umístěte řadu polštářů na obou stranách těla. Tímto způsobem se vaše tělo bude pohodlně řídit do boční spací pozici pro zbytek noci.
4

spát na gauči. Máte-li spát na gauči se zády o opěradlo pohovky a polštáře v řadě před vámi, budete moci přesunout z strany na stranu, zatímco spíte.
5 < p> Kontaktujte svého lékaře. Pokud nejste schopni spát na pravé straně, ale je třeba, aby pro lékařské účely, požádejte svého lékaře o další řešení.