Jak se zbavit výmluvy

Nejlepší způsob, jak se zbavit své vlastní výmluvy, je přestat dělat je. Zastavit zvyk v jeho stopách. I když, to se snadněji řekne, než udělá. Změna chování je dlouhý a náročný proces: Úspěch závisí na individuální vůle a kolik úsilí, které jdou dát do změny. Zbavit se výmluv je však možné, pokud budete mít tyto jednoduché kroky ke snížení četnosti. Pokyny
1

klást otázky. Identifikovat problém ptát sami sebe, kdy a kde jste se vymlouvat. Má to záleží na tom, kdo mluvíte? Máte jen vymlouvat, když jste v práci? Odpovědi na tyto otázky vám dá nahlédnout, proč byste se vymlouvat na prvním místě, a když k ní dojde.
2 Gumičky jsou levné, koupit a dodávají se v široké škále barev.

bít na poplach. Najít způsob, jak upozornil sám sebe, když se vymlouvat. Připevněte poznámku ke každé místo, které si často ve vaší domácnosti a Vaši práci, které jednoduše uvádí, "STOP výmluvy". To se chová jako jednoduchý připomenutí mozku nedělat žádné další výmluvy. Další více invazivní řešení je umístit gumičku kolem zápěstí a puknout gumičkou pokaždé, když zjistíte, že dělat nějakou výmluvu.
3 Přátelé si navzájem pomáhají ve stresových situacích.

o tom mluvit. Upozorněte své rodině a přátelům na váš problém a vysvětlit, že se snažíte zbavit návyku na výmluvy. Tím, že řekne své přátele a rodinu, bude problém být venku pod širým nebem. Je důležité, aby ostatní věděli, co jste procházejí. Vzhledem k tomu, že na vás záleží, přítele nebo člena rodiny, bude respektovat skutečnost, že se snažíte být více zodpovědný a snaží se pomoci v žádném případě možné.
4

Odměňte se za práci dobře. Když si všimnete, že jste se již vymlouvat, dejte si léčit. To je důležitou součástí celého procesu, protože použití odměnu jako pozitivní posilování Bylo prokázáno, že práce. Kup si něco hezkého nebo si sami na večeři. Odměna vzhledem k vy-by-ty působí jako symbol růstu vašich pocitů sebevědomí a důvěru.
5. Být důvěryhodný posiluje vztahy.

Připravte se na následky. Jakmile zvyk vymlouvat bylo přerušeno, je důležité zůstat ve střehu a vědomý. Nenechte se dostat zpět do zvyku, ve stresující situaci. Řekněte si, že bez ohledu na to, co se stane, nebudete vrátit zpět do starých kolejí. Je důležité si uvědomit, že to může být celoživotní proces sebezdokonalování a bdělosti.