Bezpečné Detox Domů Diety

Při rozhodování o dietu detox, zastřešujícím cílem je zlepšit váš celkový zdravotní stav. Proto nemá smysl snažit se dosáhnout tohoto cíle prostřednictvím jedné z krajních (ještě populární) deprivace diety na trhu. Když přijde čas na provedení detox, budete potřebovat plán, který bude podporovat jak své dlouhé a krátkodobé zdraví. Následují obecné pokyny pro zdravé detox plány spolu se dvěma vzorky plány, které vám pomohou začít. Bezpečné Detox Diety
diety

Detox spadají do jedné ze dvou kategorií - rozumné a bizarní. Podíváme-li se provést bezpečné detoxikační dietu doma, měli byste být schopni snadno rozeznat rozdíl mezi těmito dvěma s "instinktivní reakci testu". Jinými slovy, je-li při čtení plán a Vaše instinktivní reakci je ", že to zní hloupě," nebo něco podobného, ​​že plán pravděpodobně není nutričně zvuk.

Plán, který vyžaduje týdnů jíst nic a pití pouze směs limonády a javorovým sirupem, například jasně není schopna zdraví. Nenechte se svést excentrického plán, který slibuje zázraky.


Ovoce Flush Detox

Jay Robb ovocem Flush detox je třídenní plán, který je mnohem rozumnější než mnoho podobných detox návrhy. Jeho relativně krátké trvání znamená, že vaše tělo nebude zbaven základních živin na dlouho, a jeho navrhované Stravování (bílkoviny, zelenina a ovoce) neběží příliš daleko do konfliktu s principy vyvážené stravy. To znamená, že ovoce flush plán je poměrně bezpečné detox provádět doma.
Po ovoce Flush

následovat ovoce flush stravy, koupit komerční proteinový prášek, který je bez cukru a umělých látek určených k aromatizaci. Na první den plánu konzumovat pět protein třese, s pevnou jídlo na večeři (salátový, kuřecí maso a olivový olej). Během druhého a třetího dní budete živit ničím víc než ovoce a zeleniny v průběhu dne, s konečným "jídlo" z salát, avokádo (pro zdravé tuky) a proteinový koktejl v noci. Přestože se jedná o low-kalorické stravy, je to jen na tři dny, což je ideální způsob, jak zahájit program hubnutí plán.
Vorderman Detox

britské celebrity Carol Vorderman je detox je jiný rozumný plán, i když na podstatně delší dobu než tři dny detox Robb je. Plán Vorderman je omezený, strava, která trvá 28 dnů. Cílem tohoto plánu je nahradit všechny nezdravé potraviny ve vaší stravě zdravější alternativy, podpora hubnutí a "přirozenou" detoxikační aniž by se uchylovat k hladovění, nebo jakýmkoli jiným nutriční deprivace.
Návaznosti na plán Vorderman

sledovat Vorderman plán, jednoduše odstraňte následující potraviny ze svého jídelníčku: Čaj, káva, mléčné výrobky, zpracované potraviny, smažená jídla, alkohol, obiloviny (chléb, rýže a těstoviny) a sycené nápoje. Místo toho, konzumovat alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně, vypít alespoň 1,5 až 2 litry vody, a završují svůj jídelníček suchým bílkovin a zdravých tuků, přírodní (jako avokádo).