Musíme hodně čerstvé vody, aby zůstali zdraví. Pomáhá při trávení a vstřebávání potravy, reguluje tělesnou teplotu a krevní oběh, nese živin a kyslíku do buněk a odstraňuje toxiny a jiné odpady. To také polštáře kloubů a chrání tkáně a orgány, včetně míchy. Nedostatek vody (dehydrataci), může být příčinou mnoha onemocnění. Voda je opravdu nezbytné pro život a přežití lidstva závisí na it.Water a hubnutí Voda hraje důležitou roli při hubnutí. Je to bez tuku, bez kalorií, bez cholesterolu, s nízkým obsahem sodíku, slouží jako potlačuje chuť k jídlu a pomáhá tělu metabolizovat tuk uložen. Pití většího množství vody také přispívá ke snížení zadržování vody v těle tím, že stimuluje vaše kidneys.Digestive systém Trávení pevných potravin se opírá o velkým množstvím vody. Kyseliny a enzymy v žaludku rozbít potravu mu umožní dostat do střeva pro další fázi trávení. Zácpa je častým příznakem dehydratace. Lepší hospodaření s vodou, spolu se zvýšeným obsahem vlákniny, se obvykle eliminovat problem.Thirst Reflex sucho v ústech, je poslední vnější znamení extrémní dehydrataci. Pokud máte sucho v ústech, vezměte na vědomí a pití water.Water vs kofeinové nápoje Kofein (čaj /káva /koks) je diuretikum, okrádá tělo o potřebné vody. Pro každý jeden šálek čaje /kávy /koks musíte pít 1 sklenici prohry water.Water Dvě třetiny z vaší tělesné hmotnosti je voda a 85 vašeho mozku je voda. Dospělí ztratí téměř šest pint vody denně. Ztratili jsme půl litru prostřednictvím našich nohou, jedno až dvě pinty dýchání, půl litru potu a ve tři pinty v urine.How mnoho vody byste měli pít? Neaktivní člověk potřebuje oz vody na 1 libry tělesné hmotnosti za den. Pro každý 25 liber překročení ideální váhu, zvýšit o jeden 8 oz skla. Aktivní, atletický člověk potřebuje 2/3oz za 1 libry. Čím více cvičíte, tím více vody, kolik need.Functional pohyb, každý ve fitness průmyslu o tom mluví, někteří učí, ale všichni (včetně vás), s nebo bez posilovny dělají to každý den našeho života! V kostce funkční pohyb je pohyb odvozen z přirozeného pohybu těla, například: ohýbání, tlačení, tahání, v dřepu a skákání. Všechny tyto pohybových vzorů by měla fungovat pro všechny z nás. Nicméně naše moderní životní styl znamená, že trávíme mnoho hodin sedět s vadným držením těla v autě nebo u stolu zanedbání přirozené pohybové vzory z body.So, jako trenéři fitness, zda používáte zařízení, jako je ta naše, nebo ne, bude navrhovat cvičební program, který zahrnuje tyto základní pohybové vzory popsané. Vy opravdu potřebujete malý nebo žádný zařízení vykonávat správně. Takže příště budete cvičení pro zdraví zvážit, zda cvičení děláte, je funkční přírodní movement.I popsal pod jednou z těchto základních cviků squat.Exercise SQUATStart stojí vzpřímeně s nohama hip šířku ramen a prsty v přirozené poloze . Začněte pohyb ohnutím kolena a zároveň by ohnutí v kyčli. Udržovat přirozenou křivky zad. Mějte nohy na podlahu a jít tak nízké, jak je pro vás pohodlné. Jak se dostanete silnější s výkonem můžete přidat nějakou váhu do každé ruky. Doporučuji, abyste začali s 10 15 opakování.
