Je to bezpečné, aby si masáž v těhotenství?

Masáž může mít mnoho výhod během těhotenství, a to může být bezpečné pro většinu těhotných žen. By však měly všechny těhotné ženy získat souhlas od svých poskytovatelů zdravotní péče, než obdrží masáž, a přijmout vhodná opatření k ochraně pohodlí, blahobyt a bezpečnost svých dětí a sebe. Typy

Existuje celá řada různých druhů masáží jsou k dispozici. Americká asociace doporučuje Těhotenství švédské masáže, protože používá mírný tlak na uvolnění svalů, které mohou být ovlivněny těhotenství a zlepšují krevní oběh v celém těle. Těhotné ženy potřebují, aby se zabránilo teplo, jako jsou masáže horkými kameny nebo zapařené místnosti. Přehřátí může způsobit menší průtok krve pro dítě jako matka se zvyšující se srdeční frekvence a může také dojít k poškození dítěte rozvojové buňky.
Výhody

Masáž během těhotenství může snížit bolest svalů, včetně bolesti zad a kloubů, že mnoho rodiček zážitek. To může také snížit otoky kotníků a nohou, a zlepšit cirkulaci lymfy a krve v průběhu svalů a tkání. Masáž může pomoci zmírnit sedacího nervu bolesti způsobené rostoucí dělohy lisování na klíčové nervů, které probíhají po celé nohy. Masáž také podporuje uvolnění a snižuje hladinu stresových hormonů v těle. Mnoho těhotných žen zjistí, že je uvolněnější a méně bolavý také pomáhá jim v noci spát.

Časový rámec

Ačkoliv mnozí poskytovatelé zdravotní péče zvážit, masáž, aby byly bezpečné po celou dobu těhotenství, mohou někteří lékaři a maséři doporučujeme počkat, až po prvním trimestru, kdy obecné riziko potratu klesá významně. Také těhotné ženy zjišťují, že jejich potřeba masážní zvyšuje, pokud jejich těhotenství pokračuje a klade větší nároky na jejich svalů a nervů. Těhotné ženy, kteří mají značné bolesti, bolesti nebo otoky nebo těžký stres, možná budete chtít dostávat pravidelné týdenní nebo bi-týdenní masáže.
Úvahy

Těhotné ženy by se měl starat nesmí ležet na zádech déle než několik minut, protože to může komprimovat velké cévy a vést k méně kyslíku pro matku i dítě. Ačkoli někteří maséři mají tabulky, které jsou speciálně navrženy tak, aby ubytovat těhotná žena břicho a nechte ji ležet na břiše, American Pregnancy Association doporučuje, aby těhotné ženy leží na jejich straně při masážích.
Expert Insight

Během těhotenství, je nejlepší přijímat masáž od certifikovaného prenatální maséra. Tyto terapeuti mají další školení v oblasti bezpečnosti a pohodlí potřebám těhotných žen. Americká Masážní terapie asociace (AMTA) má prohledávat adresář terapeutů na svých internetových stránkách, spojený dole, která zahrnuje možnost pro těhotenství masáž. OB /GYNs, porodní asistentky a podobných poskytovatelé zdravotní péče může být také schopen doporučit certifikované prenatální masáž terapeuti.
Varování

Těhotné ženy s případnými komplikacemi, včetně preeklampsie, placentární podmínky, vysoký krevní tlak způsobený těhotenství hrozí potrat nebo předčasný porod by neměli dostávat masáže bez zvláštního povolení svého poskytovatele zdravotní péče. Ženy, které měly brzy kontrakce nebo významné Braxton Hicks kontrakce, by měly zajistit, vybrat certifikovaný prenatální masáž terapeut, který může zabránit tlačí na citlivé tlakové body (viz níže uvedené zdroje).