Jak Tape pronated nohy

pronace je normální pohyb, který se vyskytuje jako noha naklání dovnitř. Overpronation - ploché footedness - nastane, když klenby nohy příliš zplošťuje. Tento stav může způsobit Shin dlahy a plantární fascitis, což je podráždění a otok tkáně na spodní části nohou. Můžete diagnostikovat overpronation při pohledu na opotřebení vzor na patě oblastí boty - budou nosit dolů na vnitřních hranicích, napodobuje pozici nohou. Můžete léčit overpronation v dlouhodobém horizontu s ortopedické vložky nebo v krátkodobém horizontu s atletickou páskou. Věci, které budete potřebovat
lepidlo krytí role gázy
Sportovní páska
Zobrazit další instrukce
1

Place jeden konec gázy přímo pod vnější kotník - kosti na vnější straně kotníku. Loop ho pod patou a až uvnitř vaší nohy, končící na půli cesty mezi kotníku a kolene. Neaplikujte napětí do gázy.
2

naneste druhý kus gázy, začíná na stejném místě na vnější straně kotníku. Přiveďte ho pod patou a až na vnitřní straně nohy, mírně v přední části prvního kusu gázy.
3

odtrhněte kus atletické pásky, která je stejná jako délka dříve použili gázy.
4

Připojte jeden konec pásky pod vašimi vnější kotník, v horní části gázou. Držte konec pásky na místě s jednou rukou. Vytáhněte druhý konec pásku s vaší druhou stranu s tím, jak přivést napětí je pod patou a až uvnitř vaší nohy. Napětí bude podporovat spodní nohou na snížení pronaci. Umístěte druhý kus pásky - napětím -. Přes gázu
5

Aplikujte jeden nebo dva proužky pásky kolem bérce, asi 2 cm nad kotník. Tyto pásy upevní předem nanesené lepicí pásky a zabránit jim v sklouznutí.