Domácí léky na svalové křeče do krku

Některé svalové křeče se vyskytují v důsledku námahy nebo náhlé škubání krku. Naopak, může dojít v důsledku křeče nečinnosti, řízení nebo sedí na dlouhou dobu. Když se svaly najednou smlouvu a dotáhněte, to je voláno křeč. Jednoduše řečeno, jsou svaly na stávce. Když křeč se vyskytuje v krku, může jednoduché úkoly být velmi bolestivé a obtížné. Existuje mnoho domácí opravné prostředky, které mohou snížit a léčit tuto skutečnou bolest v krku. Stretch

Robert Stephens, Ph.D. (předseda oddělení anatomie ředitel tělovýchovného lékařství, University of Health Sciences-College of Osteopathic medicíny v Kansas City, Missouri) doporučuje "jemný postupné roztahování "jako domácí léčbě mírných křečí svalů. To je dobrý první linii obrany, zda krk je křeč v důsledku nečinnosti nebo po fyzické námaze, protože u obou typů, sval je napjatý a škrtit. Pokud budete porovnávat křeč s vázanými lana, aby rozvázat uzel, musíte vytáhnout a zatáhněte lehce v různých směrech. Ale pokud budete tahat příliš těžké, bude uzel posílí. Svaly pracují podobně. Protahování jemně je důležitá jak pro prevenci křeč výskytu, jakož i zmírnění existující křeče. Nepřehánějte to. Otočte hlavu mírně vlevo a vpravo, nahoru a dozadu. Pokud můžete tolerovat hlavy roll, jemně práce, která palců Když otočíte hlavou směrem k postižené oblasti, nenuťte ho. To by nemělo být velmi bolestivé. Cílem je lehce přijít na uzel.
V horké vodě

Zahřejte na postiženou oblast na krku. Vytápění pad také funguje, ale vlhké teplo je ideální volbou. Teplá koupel nebo sprcha může zlepšit krevní oběh, pomáhá zúžené svaly se uvolní a prevenci křečí. Teplá sprcha před cvičením se zahřát svaly, ztuhlé svaly, protože může vést ke zranění a křeče, je nejlepší, aby krev koluje, aby se zabránilo svaly před zúžením
dobrá výmluva. pro
Masážní

Získejte masáž. Dobrá masáž pracuje se na uzly, zvyšuje krevní oběh, a může poskytnout dočasné nebo trvalé úlevu. Chcete-li ušetřit peníze, mít přítele, nebo váš manžel masáž plochy nebo jemně masírovat sami. Pijte hodně vody, pokud jste viděli profesionálního maséra, protože nechcete, aby se uvolněné toxiny způsobit nahromadění kyseliny mléčnou ve svalech - v podstatě opakování o křeč. Voda může pomoci s jakýmkoliv bolesti, že by mohlo dojít po získání uzlů intenzivně zpracovávají podle maséra.
Buď Extra Gentle

Zkuste over-the-counter mentolová nebo kafr krém. Krémy s mentolem a kafrem proniknout hluboko při vytváření ledově uklidňující pocit ve svalech. Další over-the-counter krém - ne mentolovou, ale stará čínská medicína stand-by je --- Tiger Balm, které můžete získat v každém asijském trhu nebo ve většině obchodů se zdravou výživou. To se běžně používají sportovci ke uklidnění bolavých svalů a podvrtnutí. Být extra jemný krk a získat zbytek. Dětská sami. Používejte zdravý rozum - nezvedejte těžké předměty, buďte opatrní při dosažení přes hlavu, přestávky při sezení po delší dobu, pít hodně vody a odpočinku. Věnujte pozornost tomu, co vaše tělo vám říká. Také, pokud vaše bolest je těžká nebo se zhoršuje, vyhledejte lékařskou pomoc.