snadno vytvořit lícování BodyAre Hledáte konkrétní cvičení, které můžete použít, jak zhubnout a zároveň vybudovat funkční pevnosti takovou sílu, kterou používáte v každodenním životě? Nemusíte si to od zvedání velké váhy s časově náročné vzpírání cvičení v některých gym.You dostat přes dělá cvičení tělesné hmotnosti. A nejlepší na tom je, si můžete udělat i doma, bez nákladných posilovny členství nebo nemotorné cvičební zařízení. Vše, co potřebujete, je vaše vlastní tělesné hmotnosti, že push-up, pull-up, výpady, dřepy, atd. dosáhnout tělo, které nejen dobře vypadá, ale funguje dobře. Můžete použít jednoduché a účinné cviky, aby tón vašeho těla, zatímco ve stejné době výrazně zvýšit váš metabolismus způsobuje skutečné tuk burn.Many krát problém s úbytkem tělesné hmotnosti, je, jak si získat motivaci začít a držet se cvičením. Všichni víme, že to je největší důvod, proč hubnutí programy selhat. Doktor Režie hubnutí program, který lze nalézt na adrese www.14DayWeightLoss.com vztahuje tato značně Tady je několik tipů, které vám pomohou začít budování funkční pevnost a pálení tuku s napětím metabolismu pravé now.FACT: Vaše nohy a zadek obsahují největší svaly v těle. Do jejich posílení, budete zkušenosti dramatické zlepšení v celkové funkční sílu. Heres skvělý nohu a zadek cvičení, které můžete udělat kdekoliv: 1. Začněte se správné držení těla ve stoje, jeden krok vpřed s pravou nohou. 2.. Snižte si na zem, dokud se horní část pravé nohy je rovnoběžná s ground.3. V jednom hladké, uvolněné pohybu, odstupte a krok vpřed levou nohou, stejně jako jste udělali pravou nohou previously.4. Tento postup opakujte pro celkem 7-10 kroků s každým leg.Its důležité dýchat, jak si krok vpřed, a vydechnout, jak si stand.Please být vědomi toho, měli byste nastavit hloubku svého ohybu svých schopností. Pokud havent udělal jakékoliv cvičení ve chvíli, měli byste začít tím, že sníží se jen zpola. To platí také, pokud máte kolenního nebo kyčelního problémy. Příklad: Začátek: Den 1 5 se soustředí na držení těla a pohyb tekutiny Ještě jedna sada kompletních 7 kroků, jeden krok každé 4 sekundy. Zbytek po dobu 30 sekund. Ještě jedna sada kompletních 7 kroků, jeden krok každé 4 sekundy. Zbytek po dobu 30 sekund. Ještě jedna sada 5 kroků, jeden krok každé 2 sekundy. Rest /Breathe.Next: Den 6. - 10. Do jednu sadu s 10 kroky, krok za krokem každé 4 sekundy. Zbytek po dobu 30 sekund. Ještě jedna sada kompletních 10 kroků, jeden krok každé 2 sekundy. Zbytek po dobu 30 sekund. Ještě jedna sada pěti kroků, jeden krok každou 1 sekundu. Rest /Breathe.Next: Den 11. - 15. S jedním 10 liber. činka v každé ruce, proveďte jednu sadu s 10 kroky, krok za krokem každé 4 sekundy. Zbytek po dobu 30 sekund. Ještě jedna sada kompletních 10 kroků, jeden krok každé 3 sekundy. Zbytek po dobu 30 sekund. Ještě jedna sada 5 kroků, jeden krok každé 2 sekundy. Odpočinek /Breathe.Now přidat své vlastní variace nadále problém sami. Tato jednoduchá rutina trvá méně než 5 minut každý den, a může být provedeno v podstatě kdekoli. To je, jak snadné tónování svalů a zvýšení metabolismu mohou be.To přidat metabolické hořet prvek tohoto cvičení, zrychlit tempo své kroky. Také zvýšit počet kroků v sadě a hmotnosti, který používáte. Klíčem k výkonu zvýšit metabolismus, je stále urychlit svou námahu v průběhu času. Pro ostatní velké tělo a metabolismus zvyšování cvičení a tipy, které vám umožní zhubnout a udržet ho, přejděte na www.14dayweightloss.com - Gold programu. Obdržíte kompletní návod, denní trénovat, cenné tipy, specifické doplňky, a veškerou pomoc, kterou potřebujete pro úplnou úspěchu tělo fitness.
