Náš zrak je vzácný dar, takže bez ohledu na váš věk, péči o vaše vize je nezbytné pro dobré zdraví. Mozek je primárně zodpovědný za řízení procesu vidění. Mozek zpracovává světelné informace shromažďujeme naše oči vytvářet obrazy, které nám umožňuje vidět. Ve snaze, aby se ujistil náš mozek vize proces udržuje optimální výkon, musíme živit naše oči zdravé potraviny bohaté na vitamíny a minerals.All z vitaminů, které jsou dobré pro oči jsou vitamíny A, B, C, D a E . Některé z nejdůležitějších vitamínů nezbytných pro udržení optimálního zdraví očí jsou: Vitamin C: Tento vitamin je spojené s prevencí šedého zákalu, makulární degenerace zpoždění a snížení nitroočního tlaku u pacientů s glaukomem. Naše těla nejsou schopny uložit vitamín C, a proto je třeba jej doplnit regularly.Vitamin: Tento vitamin je nezbytný pro oko a vidění zdraví. V našem těle, vitamin A je nezbytný pro sítnice pomoci to fungovat správně. Jednou z příčin je šeroslepost Vitamin deficiency.Lutein: Lutein snižuje riziko šedého zákalu a makulární degenerace. Lutein nízké hladiny bylo prokázáno, že rizikovým faktorem souvisejících s věkem podmíněné makulární degenerace. Lutein může také pomoci zabránit nebo zpomalit rychlost atherosclerosis.Vitamin E: Tento vitamin chrání před šedého zákalu a makuly související s věkem degeneration.Copper glukonát: Toto je vstřebatelné formě nerostu mědi. Je to jedna z nejdůležitějších antioxidantů v krvi, které pomáhají krevní přenos kyslíku a dalších živin do celého těla. Oči jsou jednou z oblastí, která vyžaduje kyslík. Dojde-li k poklesu transportu kyslíku do očí, může případně ztráta zraku probíhá. Měď lze nalézt v takových potravin jako plody moře, fazole, ořechy, vnitřnosti, a celý grains.When si vyberete potraviny pro podporu a udržení dobrého zdraví očí, musíte zvolit listové a zelené ovoce a zeleniny. Jasnější a hlubší barevný výrobky jsou plné z nejvyšších úrovní vitaminů a minerálních látek. Jsou plná antioxidantů, které jsou nezbytné pro oční čočky, jakož i pro sítnice, spojivky a rohovky. Tyto vitaminové a minerální potraviny bohaté vyživují eyes.Among potraviny, které vám pomohou posílit vaše oči a lepší jsou mrkev, celer, petržel, špenát, fazolové výhonky, listy tuřínu, červená řepa, okurky, žloutek syrový a žloutek a jater. Také se doporučuje jsou rajčata, řepa a červené papriky, meruňky, rozinky, slunečnicová semena, pekanové ořechy, pšeničné klíčky, sladké brambory, mango, melouny, broskve, sojových bobů a lecitinu. Míchání červené potraviny s tmavě zelené potraviny vám všechny základní vitamíny a živiny nezbytné pro dobré zdraví očí. Tmavě zelené potraviny mohou obsahovat brokolice, kapusta, špenát, collard a Potočnice. Avokádo, chřest, a sladké brambory jsou výborným zdrojem vitamínu E. Potraviny bohaté na vitamín zahrnuje sladké brambory, mrkev, mango, špenát, a cantaloupe.It mohou zdát obtížné změnit ty stravu. Pro zdraví vašich očí, měli byste přijmout zdravotní stravu bohatou na vitamíny a minerály. Tím, včetně očí výživné potraviny ve vaší stravě, budete nejen najít své vlastní vidění lepší, ale cítil přes všechny dobré zdraví.
