Zdravé stravování Organic

Každý, kdo chce jíst správně. Ale pravidla se neustále mění. Zdravé bio strava však není složitá. Je to návrat k základům, jíst opravdové jídlo. Naučit se, jak najít tento opravdové jídlo může být problém, ale je to stále snazší každý den. Zde je několik strategií, jak mít na paměti, jak si hlavu na prodejně. Biopotraviny

Většina supermarketů nyní mají biopotravin sekce. Někdy mají bio variantami sypané přes pravidelné uličkami, taky. Ve Spojených státech, potraviny certifikován být organicky pěstované funkce trochu kulaté zelené a bílé nálepku (pouze u zpracovaných potravin), nebo vyrábět nálepky, jehož číslo začíná "9". Spousta výrobků tvrdí, že jsou "přírodní" nebo "přirozeně roste ", ale tyto termíny nejsou regulovány, a nemají žádný skutečný význam. Certifikovaný štítek je vaše nejlepší sázka.
Jíst Whole Foods

Tam je obrovský výběr organických nezdravé potraviny jsou dnes k dispozici. Stále můžete mít chipsy, zmrzlinu, sodu, krabicové Mac a sýrem a párky v rohlíku. Ale pro zdravé organické výživy, měli byste minimalizovat spotřebu i zpracovaných ekologických potravin, když jsou lepší volbou, než jejich konvenční counterparts.Whole potravin, když jste je uložili na vašem talíři, vypadají hodně podobně jako tenkrát, když oni byli stále . Například by kukuřičný klas, nebo dokonce zmrazených jádra kukuřice se celé jídlo. Kukuřičné lupínky, popcorn, kukuřičné lupínky ... Č. Obecně platí, že méně zpracování potravin vydržel, tím více si zachovává nutriční prospěch you.Whole potraviny se většinou nacházejí podél vnějších okrajů obchodu s potravinami. Produkce sekce je plněná ovocem a zeleninou, kteří, stejně jako tomu bylo v zahradě nebo v sadu. Najděte organické jablka a necháme karamel dip maso behind.The oddělení musí zpracovat své produkty o trochu víc, samozřejmě, ale přesto se díváte na blokového až hovězího a drůbeže, a mořských živočichů. Wild-ulovené ryby jsou ekvivalentem ekologické. Organické masa budou označeny jako such.The mléčného chladiče nabídky jsou docela silně zpracovány v těchto dnech, a to i organické. Mléčné výrobky mnohem blíže k "celku", lze často získat od místního farmáře. Mohla by nabídnout bio vejce, čerstvé sýry, maso a trávy s přívodem možná i syrové mléko.
Pochutnat na místních

Podívejte se na trh své místní zemědělce. Místní zahradníci a malým zemědělským podnikům přinést v potravinách právě sklizených po silnici, která balení nutriční punč mnohem větší než ten ledový salát, který byl na cestě v chlazeném kamionu za týden. Můžete také najít místní med, vejce, salsy a džemy, a jiné poklady. Podpora místní ekonomiky tímto způsobem, a každý má biopotraviny budou i nadále increase.Put v malém organické zahradě vlastní, a můžete jíst cukr hrachové lusky sekund po sklizni. Několik kuřata udrží chyby pod kontrolou, a poskytují vynikající vejce. Můžete to udělat slepice i ve městech a předměstích --- zkontrolovat místní předpisy.
Make začít dnes

, co je na vašem seznamu potravin tento týden, viz v případě, že je organická verze je k dispozici. Pokud položka seznamu je zpracován tak, že jste si ani jistý, co se celé jídlo je to odvozeno od, možná byste měli zaujmout a přes to jednorázové.