Jídlo je nejlepší lék. Nebo, přesněji řečeno, může být právo výběru potravin je mocný lék pro tělo a mysl. Mnoho lidí si uvědomuje, že se to jednoho stupně nebo jiný, ale don t vždy jednat o znalosti nebo ji můžete použít ve svůj prospěch v plném rozsahu. Vše, co jsme do našeho těla má vliv jednoho druhu nebo jiný. Nezdravé potraviny, rafinované potraviny, zpracované potraviny, potraviny s vysokým obsahem cukru nebo s nákladem pesticidů, herbicidů, konzervantů a přísad ... tito všichni mají tendenci mít nepříznivý vliv na zdraví a wellness našeho těla, a to jak fyzicky, tak psychicky. Zdravé potraviny, které byly dány k nám matka příroda, stejně jako celé ovoce a zeleninu, bylinky a ořechy a semena může být mnohem víc než jen výborný zdroj vitamínů a výživy. Mnozí z nich, může také pomoci nám bojovat, nebo zabránit širokou škálu zdravotních podmínek nebo syndromů a některé mohou mít dokonce zabránit nebo je léčit diseases.Many lidé začínají uvědomovat, jak důležitá jsou jejich možnosti v potravinách jsou skutečně jak více a více výzkum je dělán prozkoumat vliv potravin na naše zdraví mají. Odhaduje se, že nejméně jedna třetina dospělých Američanů se nyní pokusí řešit jejich zdravotní problémy pomocí jídla. Avšak místo toho, jen se dívá na to, jak výživné potraviny jsou, nebo zda jsou nízké ve špatných tuků, lidé začali při pohledu na větší obrázek. Oni znovu nyní kupují potraviny, které vám pomohou přispět k jejich celkové úrovně zdraví, namísto hledání jednoho zázrak potraviny, které vyléčí everything.For mnoho let, byly zaměřeny na zdraví vědci se snaží zjistit, které hlavní složkou v potravinách, byl zodpovědný za to je zdravé vlastnosti. Postupem času, jak se ukázalo, je to, že není nikdo zázrak složka. Nejlepší zdraví a wellness výhody z jídla pocházejí z různých prvků v rámci každé jednotlivé jídlo. Izolační jen jeden faktor vyhráli t dát stejné výsledky jako jíst celý jídlo, a to je důvod, proč tam nejsou žádné skutečné zázračné léky nebo vitamíny na trhu nakoupit. Pokud chcete, aby všechny zdravotní výhody, které česnek nebo borůvky nabídnout například, pak budete muset skutečně jíst česnek a bobule na pravidelných basis.Hundreds studií také ukazují, že, že to není jen tak, kdo jídlo samo o sobě, že je nejzdravější, živiny v potravinách společně pracovat k podpoře zdraví a léčení chronických chorob. Tak, že je nyní zřejmé, že jí širokou škálu zdravých potravin je mnohem důležitější, než jeden nebo dva nezávisle na sobě. Například kombinuje výhody hojení mrkví, brokolicí a česnekem je mnohem přínosnější než jen jeden. Konzumace vyvážené jídlo, které obsahuje maso, komplexní sacharidy, zeleniny a ovoce je zdravější, než jeden z nich alone.We vědět, bez pochyb, že druhy potravin, které jíme, hraje důležitou roli v udržení optimální duševní a fyzické zdraví a je také velmi důležité pro pomoc, aby se zabránilo a léčit chronické zdravotní problémy, nemoci a syndromes.On druhou stranu, jídlo, které je nejlepší lék na jednu osobu může být pro druhého jedem. Jsme každý jedinečný biochemicky a metabolicky. Různí lidé potřebují různé věci. To vše závisí na vaší konkrétní chemii těla. Kromě toho, různé nemoci, podmínky nebo onemocnění mají odlišný vliv na nutriční potřeby, a může mít za následek omezení, která zdravější člověk Nemá t face.For může například dieta, která je zdravá a prospěšná pro někoho s diabetem je zcela odlišný od někoho, kdo žije s astma. Některé typy nástaveb dobře s vegetariánskou, syrové nebo makrobiotické stravy, zatímco jiné typy nástaveb musí svalových bílkovin optimálně fungovat, a to nejlépe s dušenou veggies.Although určitých dietních zásad, jako je odstranění cukru, bílé mouky, kofein, pesticidy, herbicidy, potravinové přísady a konzervační bude přínosem pro nás všechny, další faktory jsou individuální. Součástí návrhu zdravé výživy je poznat své tělo a to, co potřebuje. Není jedna velikost pro všechny diety a ne všechny potraviny jsou vytvořeny stejně. Vaše strava by měla brát v úvahu následující faktory: vaše celková úroveň hygienických podmínek pro zdraví můžete mít to, co se snažíte dosáhnout integrity trávicího traktu, alergie potravin nebo sensitivitiesOne z problémů, které mnoho lidí tvář, je to, že don t Opravdu víte, že orgány nebo to, co potřebuje. Přibližně 80 populace má nediagnostikovanými citlivost na potravu, že si nejsou vědomi. Skryté citlivost na potravu, jsou často příčinou mnoha zdravotních podmínek, či syndromy, stejně jako psychologické symptoms.So, například, může být česnek nebo celá zrna se superfood pro osoby bez citlivosti, ale i pro jiné osoby s citlivostí diagnostikováno, může nevědomky být kořen jejich artritida, migréna, ucpané dutiny, pálení žáhy, bolesti hlavy, dráždivého tračníku, únava, chronické bolesti, nespavost nebo dokonce deprese, úzkost, hyperaktivita nebo autismem a more.A osobu bez citlivosti mohou čerpat výhody pro jejich tlustého střeva se Strava bohatá na celých zrn, zatímco ten, kdo je citlivý na lepek nebo celá zrna, možná zjistíte, že tyto potraviny jsou v jejich kořenech jejich dráždivého tračníku nebo plynu a bloating.One člověk může prospívat a těžit z vitamínů a minerálů v ovoci s vysokým obsahem cukru, , zatímco pro jiného to může být příčinou jejich úzkosti a depression.It je rozhodující při výběru potravin, které zahrne do svého jídelníčku, vědět, které potraviny jsou nejlepší volbou pro vás a vaše tělo. Jídlo je nejlepší lék, ale pouze v případě, že splňuje vaše jedinečné biochemické a metabolické potřeby. Návrhem stravu, která je pro vaše tělo chemie, můžete dosáhnout významných zlepšení v své fyzické a psychické zdraví.
