Jak zachovat chladnou hlavu během těhotenství Summertime

Udržet v pohodě během těhotenství může být obtížný úkol, zvláště pokud vaše poslední trimestr klesne během žáru léta. Normální tělo se mění a ztráta energie, který má zkušenosti většina žen v této fázi těhotenství ještě náročnější při vysoké vlhkosti vzduchu a teploty se přidalo ke směsi. Je velmi důležité, aby těhotné ženy, aby přijaly opatření ke snížení vlivu letního počasí, na jejich tělech. Pokyny
1

Zůstaňte hydratované. Toto obecné pravidlo pro přežití léto a prevenci úpal je ještě důležitější, pro těhotné ženy. Pít hodně tekutin nejen pomáhá tělu zůstat v pohodě, ale bude to snížit množství otoky rukou a nohou, které se obvykle vyskytují během několika posledních měsíců těhotenství. Voda je vždy dobrá volba pro udržení vaše tělo hydratované. Pokud voda není vaše oblíbená, zvolte nápoje s trochou přidaného cukru a prázdných kalorií. Rozhodnout se pro non-kofeinové nápoje od kofeinu vlastně způsobí, že tělo ztrácí tekutiny a může také představovat určité riziko pro Vaše dítě.
2

Zvolte prostorný a pohodlný oděv. Během těchto měsících, kdy je pot zvýšil o hormony, nic zvětšuje přilnavost s vysokou vlhkostí, jako těsným oblečením. Pokud i vaše těhotenské oblečení jsou stále pevně, jak vaše dítě roste, investovat do pár kousků, které jsou větší než vaše normální těhotné velikostí. Vyberte si volné uložení, prodyšné látky a světlé barvy, které nebudou absorbovat více tepla. Také si vybrat obuv opatrně, aby prostor pro odpoledne otoky nohou a kotníků.
3

Cestujte nalehko. V závislosti na vaší každodenní rutiny, můžete být zvyklí nést mnoho pytlů po celý den - od plenky tašky, batohy a peněženky kluk aktovek, počítačové tašky a projektantů. Během rozhodujících posledních několika měsících v létě těhotenství, zvažte redukce vaše každodenní potřeby. Zkombinujte pouze své nejnutnější položky do jednoho pytle, pokud je to možné. Obchod doplňky z položek, které budete potřebovat po celý den na různých místech, jako je vaše auto nebo sídla Vaší firmy, takže si nemusíte nosit je.
4

Mějte pobyt-cool toaletní potřeby po ruce, aby vám cítit svěží. Každá žena má těch několik speciálních kosmetických prostředků a toaletních které tvoří ji cítit svěží i během obtížných měsíců od letních měsících těhotenství posledním trimestru. Ty body, v tašce či kabelce, takže budete mít po ruce, když teploty stoupnou. Dětský pudr můžete mít pocení vyrážka na uzdě. Další obal svého oblíbeného deodorant v kabelce může být zachránce, když bliká hormonů, aby v létě ještě žhavější. Zvažte uskladnění cestovní velikost vlhčené ubrousky na ruce pro rychlé zchladnutí, když ji potřebujete.
5

změnit svůj normální program tak, aby minimalizoval čas v horku. Zvažte přeskupit své pracovní rozvrh, abyste mohli pracovat pár dny v týdnu z domova, takže můžete dělat přestávky, aby vaše nohy v případě potřeby. Přijměte bezpečnostní opatření, aby se vaše auto tak cool jako je to možné, například použití sluneční clony nebo popraskání oken. Spojte několik pochůzky do jedné cesty, aby se minimalizovalo krátké stints v automobilu. Zvažte balení si oběd jíst v kanceláři, takže můžete zůstat uvnitř. Požádat svého manžela, rodinu nebo přátele, aby pomohli s úkoly, které jsou speciálně únavné, jako je nakupování nebo přijímání dětí do školy či jiné aktivity.
6

Zkontrolujte odpočinout prioritu. Získání dostatek odpočinku je nutné během těhotenství kdykoliv během roku, ale zejména když vysoká teplota je faktor. Resist žádné pocity viny nebo flákání se a čas sestavení příslušenství k nim do týdenního rozvrhu. Dát sebe a své dítě potřebný odpočinek vám umožní splnit Vaše další plánované závazky efektivněji. Dokonce i když nechcete spát, mít čas si lehnout a dát si nohy nahoru. Tím se minimalizuje bolesti zad z vašeho dítěte vzrůstajícímu významu a zmírnit nepohodlí otok.