Jak se k nám hladiny cukru v krvi dolů

Udržování normální krevní hladinu cukru je velmi důležité pro zdraví člověka. Vysoká hladina cukru v krvi může poškodit srdce, ledviny a oči a vést k jiným závažným problems.People s diabetem 2. typu nelze udržovat normální hladinu cukru v krvi a může mít vysokou hladinu krevního cukru. Pokud jste v této skupině, tam jsou některé věci, které můžete udělat, aby váš krevní cukr dolů. To, co budete potřebovat
Celozrnné pečivo ovoce
Zelenina
Cinnamon
Zobrazit další instrukce
1

pravidelně cvičit. Získat ve zvyku chodit do posilovny několikrát týdně nebo pravidelně dělá nějaký typ kardiovaskulární cvičení. Zůstaňte aktivní. Po schodech místo jízdy výtahem. Park dál od obchodu a dělat další chůzi. V tuzemsku, cvičení při sledování televize, udělat nějaké čištění nebo jezdit na rotopedu. Mimo domu, hrát si s dětmi nebo vzít svého psa na procházku. Práce na zahradě nebo hrábě listí.
2

jíst zdravou stravu. Vyhýbejte se potravinám, které mají vysoký obsah sacharidů. Eliminovat bramborové lupínky a chléb s bílou moukou. Místo toho si vybrat celozrnné pečivo a cereálie. Zahrnout zeleninu a ovoce s jídlem a jíst jako občerstvení. Jezte potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin.
3

si trochu skořici, které bylo prokázáno, že snížení hladiny cukru v krvi. Můžete si vzít skořice ve formě rostlin nebo kapsle. Můžete také posypeme skořicí na zdravé potraviny, jako je jogurt. (Jíst obrovský svitek skořice, však pravděpodobně nebude snižovat hladinu cukru v krvi).
4

Nealkoholické nápoje a jiné sycené nápoje by měly být odstraněny z vaší stravy. Tyto typy nápojů může být úspěšný při získávání cukru v krvi.
5

stresových situacích může zvýšit hladinu cukru v krvi. Vykonávat činnosti, které vás uvolní. Provádíme dechová cvičení. Trvat dlouho, relaxační procházku nebo pít heřmánkový čaj. Udělejte si hezký, horkou koupel.