Jak se vyhnout Carb Crash na Atkinsova dieta

Carb pád, když se dostanete negativní reakci vašeho těla, když se striktně omezuje sacharidy. Vaše tělo je ve stavu pomocí tuku na energii místo sacharidů. Můžete se cítit unaveni kdekoli na vpravo dole špatně. Nemusíte se vzdát Atkinsova dieta, protože carb havárie. Zde je návod. To, co budete potřebovat
Multivitamínový
Ovoce Zelenina

Ořechy
Zobrazit další instrukce
1

Pokud se chystáte prožít carb havárii, je obecně se vyskytuje v průběhu indukce Atkinsova dieta obvykle kolem den tři až pět. Ujistěte se, že platíte na jakékoliv příznaky svědčící o této skutečnosti je to, co jste se setkali, jako jsou závratě, únava, nevolnost, hlad a touhu po cukru.
2

příznaky carb havárii bude obvykle přejdou, jakmile se dostat se po prvním úplném týdnu vyplněného stravy. Pokud se vaše příznaky jsou velmi mírné a není obtížné, mohou přestat na vlastní pěst.
3

Ujistěte se, že jste po dietu správně a dostat správné vitamíny a živiny. To pomůže zajistit, že se cítí dobře při každé diety se po včetně Atkinsova dieta.
4

Ne všechny orgány reagovat na sacharidové omezení stejným způsobem. Je to přijatelné jít přes hranici sacharidů, pokud se cítíte nemocný nebo slabosti. Skvělý způsob, jak se dostat jen několik dalších sacharidů, aniž by to zatížilo stravy je jíst ořechy, zelenina, nebo malou porci ovoce.
5

Po Atkinsova dieta vyžaduje pouze dodržovat indukčního období na krátkou dobu. Je-li příjem sacharidů je příliš nízká a vy jste zažívá příznaky po celou dobu, zvýšit své sacharidů během indukce při každém jídle pomocí doporučených potravin v kroku 4.