Leptin a snížení hladiny cholesterolu Diety

Controlling v těle hladinu leptinu a cholesterolu jsou klíčem k udržitelnému regulaci hmotnosti a celkové zdraví. Zatímco mnoho lidí bude trvat na tom, že se musí uchýlit k předepisování léků pro kontrolu těchto látek, který je sotva případ. Při správné stravě regulaci, můžete oživit své leptinu a cholesterolu pod kontrolou. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, trpí nadměrnou leptin nebo cholesterol, vyberte si z těchto diet. Leptin a nízkým obsahem uhlohydrátů Diety

V dlouhodobé, s nízkým obsahem sacharidů stravy bylo prokázáno, že snížení tělesné leptinu. Leptin je hormon, který signalizuje poskytuje "zelenou" pro tělo používat tukové (tuku) tkáně jako zdroj energie. Výroba leptin je pevně spojena s produkcí inzulínu. Jak inzulínu se obvykle spouští konzumace sacharidů, low-carb dieta zabraňuje těmto inzulínu hroty, čímž leptinu pod kontrolou stejně.
Cholesterol a nízkým obsahem sacharidů Dieta

Ačkoliv by se mohlo zdát neintuitivní, jíst low-carb stravy může také pozitivně ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Na konci jednoleté studie zveřejněné v květnu 2003 vydání New England Journal of Medicine, účastníci na Atkinsova dieta zvýšily své HDL ("hodného") cholesterolu o 18 procent v průběhu jednoho roku, a zároveň snižuje jejich hladina triglyceridů o 28 procent. Ve srovnání s kontrolní skupinou, který viděl o 3 procenta snížení a 1 procento zvýšení, respektive se jedná o podstatnou změnu.
Zvažte Atkins

Vzhledem k tomu, Atkinsova dieta byla jeden používal ve studii, je jen přirozené, aby zvážila to pro vaše leptinu a snížení hladiny cholesterolu potřeb. Během prvních dvou týdnů Atkinsova dieta, jíst ne více než 20 g sacharidů denně. To přiměje Vaše tělo k přechodu do ketózy, spalování tuků státu. Po dobu prvních dvou týdnů, zvyšte denní příjem sacharidů na 40 gramů, a pokusit se znovu zeleniny a malé množství ovoce. Zůstaňte v této fázi, dokud si nejste pět liber od vaší cílové hmotnosti. Na tom místě, začít zvyšovat denní příjem sacharidů, dokud jste ztratili více než půl kila za týden. Jakmile dosáhnete své cílové hmotnosti, zvýšení sacharidů dále najít "žádanou", což je množství sacharidů můžete jíst, aniž by získávaly nebo ztrácely ještě víc na váze a zůstat tam na dobu neurčitou.
Caveman Dieta

Pokud Atkins není atraktivní, zvažte Caveman stravy. Tato dieta jednoduše vypne spotřebu všech obiloviny, luštěniny, brambory, mléčné výrobky, cukr a sůl. Jezte následující položky místo: maso, vejce, ryby, kuřecí maso, ovoce, veggetables, jahody a ořechy. Caveman Dieta je modeled po jídelníčku zbývajících pozemských lovců /sběračů kmeny, stejně jako Eskymáci a Inuité. Jak tyto populace mají jedny z nejnižších sazeb onemocnění na světě, po jejich strava by měla poskytnout vám s podobnými výhod.
Úvahy

Pokud ani jeden z těchto plánů se zdají atraktivní může téměř každý low-carb dieta vám pomůže regulovat i hladiny cholesterolu a leptinu. Ujistěte se, že příjem sacharidů na zvoleném plánu je relativně nízká (méně než 100 g denně), a měli byste vidět podobné výsledky. Přestože moderní medicína může povzbudit, abyste vyřešit vaše problémy s drogami, ocenit přínos k dosažení přirozené lékařská řešení vám umožní získat kontrolu nad své zdraví, aniž by museli nést břemeno nákladných léků a mnoho vedlejších účinků.