Jeden z největších problémů dietu dnes tváři je stále ještě předtím, než v minulosti chutě do chutě. Samozřejmě, že to je obrovská překážka skočit, ale to lze udělat, a můžete to udělat. Žijeme ve světě okamžité uspokojení. Můžete si cokoliv chcete právě teď. Pro velké podniky je to skvělé, lidé rozhodnout ve zlomku vteřiny a získejte okamžité gratification.Cravings jsou velmi silné touhy, které jsou zcela přirozené. Jsme pevné, aby si naše chutě jako náš vlastní malý systém odměňování. Dostanete chuť, když cítíte, vidíte, nebo myslet na něco, co těšit jíst. Chcete-li uvést příklad, měl jsem přítele, který žil v malém městečku ve státě Washington. Byl tam velký malý teriyaki místo, které pokaždé, když bych navštívit bych se ocitl tam, hlad, nebo ne. Můj přítel odstěhoval se z tohoto města, ale to nezastavilo mě jít na mé oblíbené mísy teriyaki. Přestěhovala jsem se do jiného státu, takže můžu jíst jen to, když jsem návštěvu, ale šel jsem tam v listopadu, a to ani přes mou mysl go.Now, každý má chuť, začnou mimo naše vědomí. Opravdu nemůžete zastavit touhu, musíte řídit. Naučit se zvládat své chutě je nezbytné k úspěchu hubnutí. Někteří lidé mohou zvládnout to docela dobře, zatímco jiní dávají v hned. Dát do ihned může vést k další destruktivní chování, které by mohlo způsobit zastavení vaší hmotnosti loss.Here je několik tipů, jak řídit své chutě: Zobrazení chuť na to, co to je: toužení. To neznamená, že nejsou motivovány zhubnout. To neznamená, že jsi selhal a dotírat dostat přes jídlo, to neznamená, že budete relapsu. Chuť jednoduše znamená spoušť šel do mozku, které ti touží něco, nic víc a nic less.Learn o vašich spouští. Začněte zaznamenávat informace o vaše chutě, jako například denní doby, vůně ve vzduchu, co vidíte, a samozřejmě to, co vy jste chuť. Učení jim může opravdu pomůže dostat se přes them.Most časových chutě jsou krátké trvání. Prostě jsme se rozhodli někdy příliš rychle, aby se s naší myslí okamžité uspokojení myšlení. Nastavit dohodu s sebe nejednat na jakékoli touhy, dokud trvá více než 10 minut. Můžete změnit časový rámec, ale udržet je realistické. 10 minut je víc než dost. Vlak se okamžitě zapojit do nějaké činnosti, odvrátit se od touhy. Udělejte si procházku, mytí nádobí, vysavač, zavolat kamarádovi existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby se rozptylovala yourself.In závěru, nemůžete zastavit chutě z děje, ale můžete přestat se od dávat do nich. Vězte, že chutě jsou jen chutě, jak zjistit své triggery, nastavte časový rámec, a zapojit se do jiné činnosti. Hodně štěstí!
