O kotníku podvrtnutí

podvrtnutí kotníku dochází, když kotníkové vazy jsou přetížený kvůli nadměrné rotaci vašeho kotníku. Vazy vznikají malé slzy, které přidávají na bolest - av některých případech jsou zcela roztrhané vazy. Vazy mohou být přetížený a roztrhaný z inverze kotníku. Podvrtnutí jsou běžné u sportovců, kteří běhat, skákat a otočte často, ale kotník podvrtnutí mohou nastat v běžném životě. Mnoho výrony lze vyhnout, a vědět, jak podvrtnutí kotníku dochází vám může pomoci zabránit jednomu. Identifikace

Zkontrolujte otok. Prasklé cévy způsobit otoky a zarudnutí kolem místa zranění. Throbbing a modřiny bude pravděpodobně vyskytují jako krev proudí do prostoru. Bolest je zřejmý indikátor. V závislosti na závažnosti podvrtnutí, můžete chůze v rozmezí od nepříjemné nesnesitelné. Bolest se zvyšuje jako hmotnost se vztahuje na citlivé oblasti.
Typy
podvrtnutí kotníku

jsou klasifikovány jako tří typů podle jejich závažnosti. Typ 1 výrony mají mírné slzy. Chůze může být omezen, ale je stále ještě možné. Typ 2 slzy jsou závažné. Tyto výrony jsou vysilující a vyžaduje lékařskou péči. Typ 3 slzy jsou nejzávažnější. Jeden nebo více vazy jsou úplně roztrhne a může být nutné lékařsky opravit.

Omylů
podvrtnutí kotníku

jsou často považovány za menší zranění, které může být odpracovali. Někteří lidé se mohou pokusit i nadále používat zraněného kotníku, ale riskujete, dlouhodobé poškození. Použití zraněný kotník, aniž by při správné péči pouze prodlužuje zranění - a to nepomůže, že váš kotník nese velkou vaší tělesné hmotnosti. Pokračovat v užívání neupraveného kotníku může vést k chronické bolesti kotníku nebo těžké zlomit.

Prevence /Solution

Zatímco není tam žádná jedna odpověď, aby se zabránilo různé příčiny kotník podvrtnutí, existují opatření, které můžete podniknout, aby se jim vyhnout. Noste boty vhodné pro činnost budete zabývající dovnitř boty by měly podporovat kotník a mít dobrou trakci, aby se zabránilo nadměrnému otáčení kotníku. Balící kotníky s atletickou páskou funguje dobře také. Zacvičte si kotník. Cvičení kotník vám pomůže zabránit podvrtnutí. Silnější kotníkové vazy vám pomůže odolat podvrtnutí.
Upozornění

, vyhledejte lékařskou pomoc, pokud vaše podvrtnutí nadměrně oteklá, nereaguje na léky proti bolesti a znehybnění, nebo pokud bolest ovlivňuje koleno, prsty, lýtka nebo Achillovy šlachy. Lékař může zjistit trhliny, praskliny a jiné postižených oblastech. Ve zdravotnickém středisku, můžete získat dlahu nebo sadu berlí, který napomáhá mobilitě. Můžete také získat recepty na léky proti bolesti ke snížení bolesti a zánětu v okolí postižených oblastí.