Každý ví, jak fit a roztrhl konkurenční boxery Kickboxers jsou ale pochopitelně průměrný člověk nechce, aby se praštil do hlavy, zatímco stále ve formě. Takže v průběhu posledních 10 let kickboxu a boxu pro fitness vzali pryč, to vám dává všechny fitness přínos těchto bojových sportů, bez děrování v head.It vzlétlo, protože spaluje masivní 700 kalorií za hodinu na 150 libra člověk a jeho zábavné, jednoduché, plná odrůdy a lze provést kdekoli téměř žádné vybavení. Samozřejmě, pokud si váží víc, je to více spálených kalorií, a pokud vážíte méně, bude to méně. Přesto, kickbox popáleniny tolik kalorií jako plavání na hodinu, což je 2 až 3 krát vyšší než spálených kalorií, zatímco walking.Of hřiště, dalším faktorem kickboxing tahů je to, že tóny svaly a zvyšuje váš metabolismus více než chůze nebo běžecké dělat. Mnoho lidí, jako je použití kickbox nebo bojové umění pro další výhody rovnováhy a koordinace, které nabízejí. Jsou to zábavný způsob, jak přidat některé odrůdy do vašeho osobního tréninku routine.Kickboxing cvičení: Pro začátečníky, kickboxing zahrnuje základní rameno pohybuje jako hák údery, údery a křížové děrování. Nohy pohyby zahrnují základní postoj s předními kopy, boční a zadní kopy kopy Roundhouse kopy a vyhnout se kopat. Kombinací těchto pohybů funguje na ruce, nohy, pas a zádové svaly. Existuje mnoho DVD a videa k dispozici, které využívají kickboxu a bojových umění se pohybuje jako součást cvičení routine.Self obrany bonusem: Někteří lidé preferují, aby se skutečné kickbox nebo bojové umění lekce a začlenit cvičení dostanete od učení, kickbox a přijímat přidané prospěch učení umění v sebeobraně. To může být velkou společenskou činnost, která spaluje kalorie, tonizuje svaly a nabízí příležitosti v hospodářské soutěži, kromě setkání s novými lidmi, které mají podobný interest.Pointers pro kickbox: vhodně oblečeni v oděvu, který umožňuje pohyb. Někdy je nejlepší pro začínající kickboxers nosit vycpávky na kolena a lokty. Warm up po dobu 5 až 10 minut, abyste vyhnout tahání svalů. Protahovací cvičení fungují dobře pro tento účel. Začněte pomalu cvičit kopy a údery nesmí být použit v pevném místě. Někteří dávají přednost kickboxers těžký boxovací pytel pro postupy a rutiny. Můžete zvýšit své síly, jak si získat stabilnější s pohyby. Věnujte 5 minut ochlazení na konci svých postupů či porad. Strečink opět uvolněte svaly zálohovat je nejlepší. Pijte hodně vody zůstat hydrated.Kickboxing může být zábava: Mnoho lidí, jako kickbox, protože mohou používat své oblíbenou taneční hudbu, a získat cvičení, které staví vytrvalost, pružnost a pevnost. Populární značka kickbox je aerobní nebo kardio kickboxu, který kombinuje prvky boxu, bojových umění a aerobiku pohyby ke zvýšení srdeční frekvence a metabolismus. Tyto osobní trénink cvičení se staly spíše jako taneční rutiny, než cvičení rutiny, což je důvod, proč mnoho lidí dává přednost je oproti tradičním exercise.They je zábavný způsob, jak tón svaly a spálit fat.Scott Hunt byl osobní trenér více než deset let a má osobně převzal 20.000 osobní trénink. Zatímco jeho Gold Coast Studio, Fitness Enhancement udělal stovky tisíc zasedání. Chcete-li zjistit, jak rychlé a snadné to může být fit a zhubnout s osobním trenérem navštívit jejich webové stránky na www.fitnessenhancement.com.
