Jak zjistím, zda mám Shin dlahy?

Mediální holenní stresový syndrom, nebo shin dlahy, je atletický nadužívání zranění přední, dolní holenní kost. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů, "opakující činnost vede k zánětu svalů, šlach a periostu (tenká vrstva tkáně pokrývající kosti) tibie, což způsobuje bolest. Kostní tkáně sám o sobě je také zapojen." Znát příznaky shin dlahy mohou pomoci diagnostikovat problém a dostat léčbu. Příčiny
dlahy

Shin často stává pro sportovce, jako jsou běžci, basketbalisté a tenisty, lidé ve vojenském výcvikovém táboře a aerobic, jazz a balet tanečnice. Jakákoli činnost, při které vaše noha dopadá na zem opakovaně, jako skákání nebo běhání na tvrdém povrchu, při kterém je riziko shin dlahy.
Dlahy

Shin jsou nadužívání zranění, ve kterém člověk přetěžuje jeho holenní kost a tkáně, které se připojují svaly až na kost. Přidáte-li hodně kilometrů na běhání nebo až vaše práce z intenzity, můžete si všimnout změny v tom, jak vaše holeně pocit. Běh z kopce může klást důraz na bércích. Staré a opotřebované boty se často vedou k nadužívání zranění, jako jsou shin dlahy.

Příznaky

Máte-li jednu nebo více z těchto snadno rozpoznat příznaky, jste mohli mají Shin dlahy:

Něžnost a bolest na vnitřní straně vašeho tibialis anterior nebo bérce. Bude to bolet, pokud stisknete na bone.Swelling v oblasti holeně. Kůže na holeni může být červený nebo pink.Pain že odezní zhruba po pěti až 10 minut do činnosti, ale pak se vrátí. Bolest bude obzvláště silný ráno, když se vzbudíte up.A hřeben nebo kodrcat v shinbone.Pain když ukážete prst dopředu, nebo pokud někdo tlačí nohu dolů.
Léčba

Léčba a zotavení z shin dlahy lze obvykle dosáhnout s odpočívárnou, led, komprese a elevace (RICE). Vezměte si týden volno a nechat kostí a pojivové tkáně léčit. Udělejte více volno v případě potřeby. Ice bércích po dobu 20 minut, čtyřikrát denně. Komprimovat nebo zabalit do holeně s elastickým obvazem. Zvedněte nohu, když jste třešničkou na holeň. Zvedněte nohu v noci, když spí tím, polštář pod ní. Se ibuprofen ke snížení otoku. Podívejte se na lékaře, pokud nechcete vidět zlepšení, nebo je bolest nesnesitelná.