Potraviny s vysokým obsahem vitamínu A a C

Vitaminy A a C hrají pomáhají podporovat a udržovat celkové zdraví, a také pomoci předejít mnoha chorob a podmínky. Role vitaminu

Vitamin A pomáhá při prevenci a léčbě několik podmínek, včetně akné, lupénky, vředy, onemocnění štítné žlázy, virové infekce a syndrom dráždivého tračníku (IBS). Je také důležité pro podporu zdraví očí.
Kde Vitamin A se vyskytuje

Vitamin A se vyskytuje v játrech telete, vajec a kravského mléka. Je také přirozeně vyskytuje v rostlinných potravinách prostřednictvím karotenoidů, které jsou provitamín A sloučeniny. Některé příklady jsou beta-karoten, alfa-karoten, gama-karoten, lykopen a lutein. Jsou přítomny ve špenátu, kapusta, mrkev, listová zelenina, sladké brambory, melouny, rajčata, chřest a brokolice.
Role Vitamin C Vitamin

C, kyselina askorbová, je nástrojem při syntéze kolagenu, která tvoří cévy, kosti a šlachy. To je také užitečné při hojení tkáně, brání některým chorobám, a podmínky, a je zásadní antioxidant.
Kde je vitamin C Nalezli

Vitamin C je hojný v citrusových plodech, meloun, zelené papriky, jahody, listové zeleniny, květák a kiwi.
Varování
Nedostatky

na vitamíny A a C se projevuje několika příznaků nebo i závažných onemocnění a podmínky . Nedostatek vitaminu A může způsobit problémy se zrakem, nebo suché oči, suchá kůže, suché vlasy a dokonce i narušenou imunitní systém. Nedostatek vitamínu C může být příčinou lehce pohmožděný kůže, podrážděnost, deprese, infekce, krvácení z dásní, pomalé hojení tkáně a svalové únavě.