Jak zabalit slabý zápěstí pro sport

Pokud vaše zápěstí slabý nebo byl zraněn v minulosti obalu je to dobrý způsob, jak zabránit tomu, aby stále zraněný ( nebo re- zranění) . Věci , které budete potřebovat Sporty páska nebo bandáž Ace

Zobrazit další instrukce
1

získat buď sportovní pásek nebo Ace obvaz . Ujistěte se, že vybrat ten, který umožní pohyb , , to by mělo býtpalec na palec a půl na šířku
2

Začněte obal pod zápěstí , dvě-třiin. ramene . . Začít s plochou částí ramene , a dokončit celou jednu rotaci ramene . Zabalte pevně, ale ne příliš těsně . Dávejte pozor, aby nebránily proudění do paže nebo ruky.
3

Práce si cestu až k ruce. Když se dostanete na vyh ruky , zabalit obvaz mezi palcem a ukazováčkem . To pomůže obvaz, aby zůstali na místě v průběhu hry , a zabrání sjíždění zápěstí.
4

Práce si cestu dolů po paži do výchozího bodu . Pokud používáte Ace -jako obvaz a máte více obvaz vlevo práci si cestu na nejmenší část vašeho zápěstí. Ujistěte se, že používat konečnou připojení (oboustranná kus kovu s malými výkyvy v zádech) . zavřít obvaz podle pokynů výrobce . Pokud používáte sportovní pásové jen snížit pásku , když se dostanete do výchozí bod znovu.