Jak zastavit chrápání: Techniky

Chrápání není jen nepříjemnost něčí tichý společník, mohlo by to být i život ohrožující stav. Existuje mnoho příčin chrápání a mnoha výrobků a technik, které vám pomohou chrápající člověk zastavit. V závažných případech může lékařský zásah, a dokonce i operace nutné. Příčiny chrápání

Chrápání je v podstatě zvuk dýchání narušena ucpání dýchacích cest během spánku. Častou příčinou spí na zadní straně, která způsobí, že jazyk sklouznout na zadní části úst, produkovat částečné blokování vzduchu hrdlem. K dalším příčinám patří slabost v hrdle, hromadění tuku kolem krku, nosní průchod obstrukce, svalové napětí v čelisti a drog a /nebo konzumace alkoholu. Spánková apnoe, závažné poruchy spánku, ve kterém se v průběhu spánku dýchá minul, může také být příčinou chrápání a může vyžadovat použití kontinuálního pozitivního tlaku v dýchacích cestách (C-Pap), zařízení pro poskytování stlačeného vzduchu přímo do krku při spánku.
Jednoduché techniky

Jednou z technik, které mohou pomoci zabránit chrápání je ztráta hmotnosti. Protože jednou z příčin chrápání je hromadění tuku kolem krku, ztrácí tento tuk se zmírní tlak na krk a aby vzduch mohl projít snadněji.

Alkoholu a užívání drog může způsobit chrápání. Pokud budete konzumovat tyto látky před spánkem, vaše tělo musí pracovat čistit sám, a může mít za následek chrápání. Jíst nejpozději tři hodiny před spaním může mít podobný účinek.

Kouření může oslabit hrdlo a vyvolat chrápání, což je další důvod, proč přestat kouřit.



Produkty

populární a levný produkt na trhu, je Breathe pravé pás, určený k otevření nosní dírky dost vzduchu snadno projít. Pás vypadá jako obvaz si na nos, ale je vyroben z "flexibilní jaro-jako kapel", které vytáhnout nosní průchody otevřené zvenčí. Výrobce GlaxoSmithKline tvrdí, že výrobek má úspěšnost 85 procent.

Další produkt, který je stále populární, je-mandibulární povýšení dlaha, zařízení se často používá k léčbě spánkové apnoe. Je vložen do úst, aby se zabránilo zablokování dýchacích cest lehkým zatlačením na spodní čelist dopředu. To také zabraňuje vzduchu z vibrací v horních cestách dýchacích tkáně. Toto zařízení je k dispozici na lékařský předpis ve Spojených státech.

Prodejci mnoha dalších výrobků, jako jsou polštáře, postele, prostěradla, spreje, čističky vzduchu, a potravinových doplňků, tvrdí, že pomůže zastavit chrápání.


chirurgie

Jak je často případ onemocnění, operace, je poslední možností. Postupy zaměřené na rozšíření dýchacích cest, jako uvulopalatopharyngoplasty, jsou považovány za velmi rizikové a nedoporučuje americké lékařské asociace, protože jizvy po sobě zanechal tento invazivní postup může skutečně udělat průchod užší.

Nově vyvinutá procedura tzv. radiofrekvenční ablace vyztuží měkké tkáně na zadní části krku za použití tepla a energie, které je k této oblasti v průběhu několika fázích. To se ukazuje zcela odstranit chrápání, ale může pomoci snížit závažnost.

Konečně poměrně nový pilíř Postup zahrnuje vložení tří malých vláknitých pásů do měkké tkáně patra, takže je tvrdší, aby méně vibruje a pomáhá snižovat chrápání.