Jak se Catnaps

Catnaps jsou skvělý způsob, jak dohnat ztracený spánek nebo aktualizovat sami. U některých lidí však může vést k problémům podřimuje v noci spí . To, co budete potřebovat FORD TRANSIT Polštáře
Ergonomické polštáře
Spací Masky
Zobrazit další instrukce
1

změnit v něco pohodlného . Pokud v práci , možná budete chtít sundat bundu nebo kravatu nebo odstranit vaše boty.
2

Natáhnout na pohovce , posteli, křeslo . Nedávejte hlavu na stole , nebo byste mohli probudit se ztuhlý krk a bolesti zad .
3

Zavři oči a myslet relaxační myšlenky.

4

Limit doby spánku na 20 nebo 30 minut a pokuste se vzít si zdřímnout , než čtrnáct hodin