Strategie, jak zacházet s osteoporózou

Osteoporóza způsobuje oslabení v kostech, což je citlivý na přestávky a zlomenin. Tento stav nastane, když kosti ztrácejí svou hustotu v průběhu času z nedostatku vápníku, cvičení a vitamin D. vypracování strategie pro zvládání osteoporózy může zlepšit hustotu kostí a prevenci zlomenin z stavu. Váš lékař bude rozvíjet komplexní přístup k léčbě osteoporózy, která zahrnuje změny životního stylu a léky. Léky

Už diskutuje se svým lékařem o různých léků, které se používají k léčbě osteoporózy. Biophosphonates zabránit dalšímu členění kostí a může zvýšit hustotu kostí. Tyto léky mohou způsobit žaludeční potíže a zánět jícnu. Poraďte se se svým lékařem, pokud se jedná o vhodné léky pro vás.

Můžete být schopni používat léky, které napodobují účinky estrogenu na kostní denzitu bez nebezpečí hormonální terapie. Tyto léky mohou způsobit nežádoucí účinky, jako jsou návaly horka. Tyto léky jsou doporučeny pouze pro ženy s osteoporózou.

Typ léků, které Vám doporučil lékař pro vás bude záviset na celkové zdraví a rozsahu vaší osteoporózy.
Cvičení

Získejte fitness posouzení se se svým lékařem dříve, než bez jakékoliv fyzické aktivity ve svém plánu. Cvičení pomáhá zlepšit stav vašich svalů, které pomohou podpořit vaše kosti. Mnoho pacientů s osteoporózou se domnívají, že by se neměli účastnit fyzické aktivity kvůli zvýšenému riziku zlomenin, ale bezpečný cvičební program bude skutečně pomůže zlepšit stav.

Ujistěte se, že najít cvičení, které je vhodné pro vaše podmínky . Váš lékař posoudí Váš zdravotní stav a zjistit, jaký typ cvičení je pro vás ten pravý stupeň osteoporózy.
Dieta

Většina dieta informace popisuje potraviny, které brání Podmínkou vzniku. Poté, co jste byl diagnostikován s podmínkou, vaše strava se stává ještě důležitější ve vaší strategie na řešení oslabené kosti.

Vyvážená strava by měla poskytnout dostatek vitamínů a minerálů, ale tam jsou některé věci, že byste se měli ujistit jsou zahrnuty v každodenní stravě.

Vápník-bohaté potraviny jako nízkotučného mléka a mléčných výrobků je třeba na léčbu osteoporózy stravy. Získejte o půl litru mléka každý den pro dobré zdraví kostí. Zelená listová zelenina obsahují také vápník. Dávej si pozor na příjem vitaminu A z jiných zdrojů než zeleniny. Příliš mnoho vitaminu A může způsobit zvýšené riziko výskytu zlomenin a zlomenin kostí.