Jak rehabilitovat svalu Tear v zádech

svalu slzy v zadní nastane, když zadní sval je přetížený nebo potrhané. Svalových buněk, které jsou seskupeny dohromady tvoří svaly, svalových vláken, jsou poškozené. Svalové slzy jsou také nazývaný "zadní kmen" nebo "stáhla svaly." Svalové slzy důsledkem zneužití nebo nadměrně svalů nebo dokonce pokles nebo kroucení. Rehabilitace trhlinou zadního svalu vyžaduje dobrou lékaře, čas a hodně trpělivosti. Lékaři obvykle naznačují, klid na lůžku a rehabilitaci opravit potrhané svaly. Existují i ​​jiné věci, které člověk může dělat stejně. Věci, které budete potřebovat
protizánětlivé léky, léky na bolest
internetu Lední balení
Topení pad
Zobrazit další instrukce
1

Užívejte protizánětlivý léky, kodein a /nebo svalová relaxancia v prvních dnech po zadní svalové slzu. Zeptejte se ošetřujícího lékaře na předpis.
2

zůstat jako nehybný jak je to možné v prvních dnech po poranění svalů slz. Rehabilitace by neměl začít, dokud natržený zadní sval má několik dní na odpočinek a zotavení z traumatu.
3

Použít led, zabalený do látky, každé čtyři hodiny po čtvrt hodinu. Udělej to po dobu několika prvních dní po poranění svalů slz, aby se usnadnilo obnovu a rehabilitaci. (Pacient oběhovými problémy nebo nervové podmínka by měla platit teplo nebo chlad pouze s lékařem schválení).
4

Aplikujte teplo stejným způsobem po odeznění zánětu (po čtyři nebo pět dní) . (Pacient oběhovými problémy nebo nervové podmínka by měla platit tepla nebo za studena pouze s lékařem schválení). Jakmile teplo je léčba zahájena, mohou rehabilitace zadní svalové slzu začít.
5

Pijte hodně vody. To bude vypláchnout toxiny z těla, které svalová aktivita způsobil, a pomoc, pokud rehabilitace začíná.
6

začít dělat jemné protahovací cvičení, jakmile lékař jí dává OK. První kroky rehabilitace svalů slz je zvýšit mobilitu a svalové rozsah.
7

Vybudovat cvičebního programu se pomalu čím dál náročnější cvičení rehabilitovat roztrhané zádových svalů. Když cítíte bolest, okamžitě zastavte a odpočívat. Začněte znovu pomalu a udržet jemné.