Jak překonat Vina

Čím déle budete odkládat řešení viny, tím slabší se cítíte. Cítíte se provinile, když jste udělali něco špatného. To je zdravý pocit viny, který udržuje vaše chování pod kontrolou. Ale když se vina nepochází z vlastních akcí, budete mučit sami. Postupujte podle následujících kroků k řešení vaší vinou. Pokyny
1

cítit vinu. Prvním krokem při řešení nepříjemných emocí, je nechat je běžet skrze vás. Jsou to jen vrátí větší a silnější, pokud se pokusíte ignorovat bolest.
2

Dejte si pauzu od své viny a nechte vaše podvědomí pracovat na něm. Myslíte něco jako relaxační zahradničení, sport nebo něco kreativního.
3

Udělejte si seznam věcí, které vás obtěžuji ve všech aspektech svého života. Zvažte, jaké aktivity vám radost a ty, které se budete cítit hůř.
4

Zvažte lidé kolem vás a jak přijít do vaší viny. Být nemilosrdný o identifikaci toxických vztahy.
5

Omluv se komukoliv ublížíte, i když je to několik měsíců či let. Napsat podrobný dopis litovat, pokud to není možné napravit osobně.
6

hledat radu na vině máte pocit, o věcech, které jsou mimo naši kontrolu. Prozkoumat problematiku nízké sebevědomí, perfekcionismu a hněvu jste útočišti proti každému, kdo křivdil vás dávno.
7

Udělejte si seznam afirmace, které vám pomohou při jednání s pocitem viny, jako "já" m smí být šťastný "," smím být volný "a" Smím si to neodpustím. "