Špatné držení těla vede k mnoho zdravotních problémů, které se hromadí v průběhu času. Nicméně, příliš mnoho lidí vyvinuli špatné posturální návyky. Držení těla má zásadní vliv na to, jak projekt sami. Pokud servítky s hlavou se sehnul, pak se dává zprávu, která může být postrádající sebevědomí a esteem.There jsou výhody správné držení těla nejen na fyzický vzhled, ale také pro zdraví stejně. Pokud máte dobré držení těla, žaludek a hrudník, ty se objeví jako by jste okamžitě ztratila pár kilo. Perfektní držení těla naznačuje, štíhlejší a jistější osobu. Ze zdravotního hlediska, to může pomoci při snižování pravděpodobnosti bolesti zad a bolesti hlavy a páteře zdraví v souvislosti s issues.What je fiktivní správné držení těla? Tělo má stát s očima úrovni. Při pohledu zepředu, pak ramena a boky by měly být na úrovni a (zezadu) páteř by měla být ve svislé poloze. Při pohledu ze strany by měla být přímo ucho přes rameno, rameno nad velkého trochanteru (kyčel), kyčle nad koleny a konečně kolene je přes ankle.The nejjednodušší znaky na místech vadného držení těla stres je jedno ucho, že na různé úrovni do druhé nebo ramen a /nebo boky nejsou úrovni. Ze strany mohou držení těla držení těla indikován ucha bytí dopředu o shoulder.To udělat hrubý Zkontrolujte, zda mohou být problémy s vaší pozici postavte se zády ke zdi. Pokud váš každý váš prospěch, hlavy a horní části zad se dotýká zdi, a pak z přední /zadní stran držení těla je pravděpodobně příliš bad.Most odborníci se domnívají, že základním stavebním kamenem správné držení těla pochází z nohou. Jakékoliv nerovnováhu mezi oblouky nohou, například, může spustil řetězovou reakci po celou cestu až na nohou, pánve a do páteře. Jedním z ukazatelů nerovnováhy nohou nastává, když jedna noha poukazují na (nebo v) více než ostatní. Pro dokonalé držení těla a pak obě nohy jsou povinni upozornit dopředu možná jen mírným světlice směrem ven, když walk.If trpíte chudý jako důsledku nesprávného nohy rovnováhy, pak je považováno za důležité, aby se vaše nohy vyšetřen s příslušnou kvalifikací zdravotník zjistit protetiky mohou být užitečné. Ortézy poskytují solidní základ pro pánve a páteře omezení nadměrného pohybu v feet.Tips pro správné držení těla při stání Tipy Mějte své nohy na šířku ramen od sebe a udržet si váhu na bříškách chodidel. Mějte kolena uvolněná není uzamčena. Nechte své ruce viset přirozeně. Držte ramena uvolněná, zatímco stále ve svislé poloze. Udržet si úroveň hlavy. Netlačte dopředu před krku a páteře. Postavte se rovně! Tipy Tipy správné držení těla vsedě Vstaň často protáhnout, stejně jako můžete. Mějte obě nohy na podlaze. Pokud si nohy nedotýkají podlahy a pak použít opěru. Použijte ergonomické židle a stůl (nastavit). Srovnejte si záda s opěradlo židle zajišťující dostatečný bederní opěrka. Nikdy hrbit nebo naklonit Ujistěte se, že když sedíte, že vaše kolena jsou v úrovni boků Držte ramena straight.As jakmile začnete přijímat správné držení těla, pak se můžete cítit zlepšení způsobu, jakým budete provádět sami. Další výhody správné držení těla bude, že: Snížit pravděpodobnost bolesti šíje a zad. Snížit riziko artritidy tím, že vaše klouby nenosí abnormálně. Zabránit páteř z stává vyřešen v non přirozené poloze. Chiropraktiků tvrdí, že to může vést k cév a nervů mají přiškrcený. Také problémy s disky páteře a dalších kloubů v těle může mít za následek vede k bolestem hlavy, bolesti zad a další zdravotní problémy související mají méně napětí a bolesti, protože nebudete nadužívání jednotlivé svalové skupiny a joints.Maintaining správné držení těla nemusí znamenat, že jste chodit jako páv rozepření. Správné držení těla pouze naznačuje, že sladit vaše uši přímo nad středem ramen, a také svůj kyčelní kloub. Pokud můžete nakreslit čáru, že psychicky a pak vše, co potřebujete udělat, je seřadit své tělo odpovídajícím způsobem. Ramena musí být dolů a dolů, s bradou hrudníku a mírně zvýšeným pasem a vedoucí někdy tak trochu in.Paying pozor na držení těla je nejrychlejší způsob, který můžete využít své zdraví a vzhled. Takže narovnat, uvolněte ramena, zastrčit bříško dovnitř a začnou uvědomovat přínosy, které může přinést dobré držení těla.
