Potraviny je nutno se vyvarovat S migrény

odhadem 8 milionů lidí ve Spojených státech trpí migrénami. Spouštěčů migrény mohou zahrnovat emocionální stres, změny ve spánku vzoru, půst a změny ve vaší stravě, kouření a kofeinu odstoupení od smlouvy. Jíst některé potraviny mohou také způsobit migrénu. Vyhnout se tyto potraviny vám mohou pomoci získat kontrolu a minimalizaci utrpení z těchto oslabující bolestí hlavy. Tyramin

snížit frekvenci migrén, vyvarovat se potravin, které obsahují tyramin --- přirozeně se vyskytující látka, která se vyskytuje u starších sýry, alkoholické nápoje, červené víno a zpracované maso. Tyramin zvyšuje krevní tlak, způsobuje bolesti hlavy nudné a zvyšuje šance na získání migrénu

Obecně platí, že čím déle high-protein potraviny, jako jsou letité sýry -. Jako modré, Provolone, Švýcarska, parmazán, Romano, Roquefort a Gruyere --- věk, tím vyšší je jejich tyramin obsah. Pokud je to možné, vyhněte se tyto potraviny se snižuje frekvenci výskytu migrén. Ostatní potraviny známé pro svou vysokou tyraminu obsahu jsou fermentované sójové výrobky (včetně sojové omáčky a miso), Marmite kvasnicový extrakt, točené pivo a zelí. Za normálních okolností, čerstvější jídlo, tím nižší je tyramin obsah.
Alkohol a kofein

Pokud trpíte migrénami, vyhnout se alkoholu. Alkoholické nápoje mohou způsobit dehydrataci a zvýšení průtoku krve do mozku. V důsledku toho, migrény nejsou neobvyklé po konzumaci alkoholu. Pivo, sherry, vermut, červené víno, šampaňské a whisky to vše může vyvolat migrénu.

Trpící migréna, kteří jsou citliví na kofein by se mu vyhnout. Kofein se vyskytuje v mnoha populárních potravin a nápojů, jako je káva, čokoláda a výrobky z kakaa, černé a zelené čaje a nealkoholických nápojů.

Doplňky výživy

trpící migréna by se měly vyvarovat konzumace potravin s konzervanty a aditiva. Patří mezi potraviny, které obsahují glutamát sodný (glutaman sodný), kombu extrakt, hydrolyzované rostlinné bílkoviny nebo produkty s popisky, které se zmiňují o "přírodních látek určených k aromatizaci." Když si koupíte jídlo, pečlivě zkontrolujte v seznamu složek pro tyto konzervační látky.

Také, drž se dál od potravin, které obsahují dusičnany a dusitany. Mezi ně patří zpracování a uzené maso, párky v rohlíku, klobása a šunku. Tyto konzervační látky a aditiva rozšiřují krevní cévy a mohou způsobit bolesti hlavy a migrény.

Pokud jste migréna poškozený, měli byste se také vyhnout potraviny, které obsahují siřičitany, konzervační, které se často nacházejí v bílých vín, sušené ovoce, jak švestek meruňky, fíky, konzervované zeleniny a zpracovaných potravin.