Jak Resume cvičení Po ledvinových kamenů

Ledvinové kameny je typ bolestivé zdravotní stav, který nastane, když minerální usazenina se vytváří v ledvinách nebo močových cest. Mezi příznaky patří bolesti břicha, krev v moči a nepohodlí v oblasti třísel. Poté, co jste prošli léčbě ledvinových kamenů, obdržíte po Návod na údržbu. S těmito pokyny, budete pravděpodobně bude směřovat na to, jak jít o obnovení cvičení po podstoupení léčby. To, co budete potřebovat
lékaře rozkazy
Zobrazit další instrukce
1

Promluvte si se svým lékařem o tom, jak brzy se můžete pokračovat v cvičení po léčbě ledvinových kamenů a jaké druhy činností jsou bezpečné. Lékař bude pravděpodobně tvrdit, že by se člověk měl počkat dva až tři týdny, než cvičení poté, co byly podrobeny ošetření. Pokud nějaké otázky vyvstávají, volejte jeho kancelář o radu.
2

Určit typ aktivit, které se účastní po léčbě pro ledvinových kamenů. Lékař může doporučit kardiovaskulární cvičení, jako je jízda na kole, chůze a plavání.
3

Pijte hodně vody. Ledvinové kameny mohou znovu objevit v důsledku namáhavého cvičení bez řádné hydratace. Důsledně popíjení vody při cvičení.
4

dělejte časté přestávky. Pokud budete pokračovat v cvičení po léčbě ledvinových kamenů, je důležité, aby postupně klesat zpět do svého režimu. Udělejte si přestávku vody a odpočívat alespoň každých 15 minut.
5

plán vykonávat po dobu 30 minut nepřetržitě. Aby se zabránilo opakování vzniku ledvinových kamenů, měli byste cvičit minimálně půl hodiny každý den. Pokračování tréninku pomůže zabránit hromadění vápníku v ledvinách.