Nejlepší způsob, jak zhubnout, je tím, že omezí svou spotřebu sacharidů. Jednoduché sacharidy, které jsou brány zbytečně se označují jako špatné sacharidů. Způsob, jakým tělo zpracovává sacharidy, z nich dělá dobré nebo špatné. Vaše tělo nepotřebuje vlákno proces jednoduchý sacharidů, a tak je snadno metabolizuje a quickly.Corn sirup, javorový sirup, ovocné šťávy, melasa, sodu, med, krystalový cukr, bílé pečivo, soda, těstoviny jsou některé z potravin, které mají Jednoduché sacharidy nebo sacharidy, zatímco celozrnné pečivo, cereálie, ovoce, zelenina, hnědá rýže, bulgur, luštěniny, sušené ovoce a celozrnné těstoviny obsahují komplex carbohydrates.You třeba snížit špatný sacharidů spotřebu těchto špatných sacharidů vést ke zvýšení hladin cukru v krvi, což bude zase uvolní hormon inzulín. Inzulíny hlavní funkcí je snížit hladinu cukru v krvi, a nesou tuku po celém těle. Pokud konzumujete hodně tuku, pak vaše tělo bude muset produkovat mnoho inzulínu pro boj, že karburátor a udržovat nízkou hladinu cukru v krvi. Tak, dostanete hlad po jídle něco jako těstoviny, což vede k nízké hladiny cukru v krvi signalizace hlad na body.So, musíte se vždy snaží vyhnout jednoduchých sacharidů, a to zejména pokud jste v procesu hubnutí. Samozřejmě, cukr chutná, ale musíte vždy pamatovat, že výsledky na těle jsou za to nestojí. Pokud opravdu chcete něco sladkého, pak můžete pokračovat s čerstvou ovocnou šťávou, která je zdravá, protože obsahuje vlákninu a zároveň, uspokojí svůj hlad na sladké. Také se snaží mít čerstvé ovocné šťávy a ne jako ti, zabalené jsou také naloženo s sugar.Having špatné sacharidy, je stejně jako s vínem, kde jedna sklenice vede k další sklenici. Tak, spotřeba špatných sacharidů vede ke špatné mít více sacharidů. Takže, pokud se pokusíte mít jednoduché sacharidy, pak budete se cítit rozdíl, že budete již touží po špatných sacharidů. Když dostanete hlad, zkuste konzumovat zeleninu, zejména těm, které se vám líbí. Můžete také zkusit dělat zelenina chutná. Například, pokud máte rádi okurky, můžete nakrájejte na malé kousky, přidejte trochu červeného vinného octa a trochu pepře a voila máte skvělý chutné jídlo v ruce! I když budete mít nějaké náročné kalorií, budete jíst něco, co má vlákna, dobrý obsah vody, a že vyplní žaludek quickly.The nejlepší věc na nízké carb stravy je, že již nemusíte udržet kontrolu o počtu kalorií, které užíváte. Můžete jíst některé potraviny, které se vám líbí tolik, kolik chcete, a přesto zhubnout, aniž byste něco dělat! Nicméně, v tom, budete muset změnit svou mysl nastavit, jak se budete blížit jídlo. Většina lidí naladěná mají sacharidy jako hlavní fast food, toast s marmeládou jako jejich snídaně, ráno začíná s pečivem nebo sušenky, smažené jídlo k obědu a těstovin nebo brambor ve večerních hodinách. Tyto potraviny jsou samoobslužné. Jak již bylo zmíněno dříve, tyto potraviny opět zvýšit si hlad na stejných potravin. Místo toho, aby sacharidy jako hlavní jídlo, musíte se snažit, včetně masa, drůbež, ryby, zeleninu a další ve vaší stravě.
