Vitamíny, které pomůže zvýšit metabolismus

Když bychom se měli dostat všechny vitamíny a živiny naše tělo potřebuje prostřednictvím potravin, které jíme, pokud chcete zvýšit váš metabolismus, aby se dosáhlo nejúčinnějšího hubnutí, měli byste zvážit párování některé vitaminy a další doplňky se zdravou stravou a cvičením. Co je to metabolismus

metabolismu v těle je postup pro přijímání potraviny, které jíme, a její přeměnu na energii, kterou potřebujeme. Úroveň účinnosti váš metabolismus se bude lišit v závislosti na celé řadě faktorů, včetně: své pohlaví, věk, aktuální váhu, kolik jíte a pijete, kvalita spánku, kterou dostanete, a jak moc a jak často cvičíte .
Jak zvýšit metabolismus Úrovně

můžete zvýšit váš metabolismus v několika specifických cestách. Můžete zvýšit množství svalové hmoty na těle silový trénink. Můžete zvýšit rychlost metabolismu tím, že dělá kardio cvičení, které spálí přebytečný tuk, jíst několik malých, nutričně bohaté jídlo a občerstvení po celý den, a brát vitamíny a doplňky stravy, které podporují vaše celkové zdraví a podporovat optimální metabolismus
.
Vitamíny, které zvyšují metabolismus

základní vitamíny a minerály nalezené v typické denní multivitaminový a minerální doplněk, jako jsou: vitaminy A, B, C, D, E listovou , kyselina pantotenová, vápník, hořčík, selen a zinek, spolu s dobrým antioxidantem, zajistí, že se setkáváte vašeho těla základní nutriční potřeby.

Konjugovaná kyselina linolová (CLA), která byla také prokázáno, že zvyšuje rychlost metabolismu, snížení břišní tuk, zvýšit růst svalů a posílení imunitního systému, podle Americké společnosti pro výživářství.

Chrom pomáhá zvýšení tělesné bazální metabolismus tím, že pracuje s inzulínem, aby se živiny cirkulující v krev po jídle k dispozici buněk na energii.

Carnatine je lipotropní, což znamená, že pomáhá zvýšit v těle spalování tuků schopnosti.

cholin, zejména pokud je v kombinaci s carnatine, pomáhá snížit množství tělesného tuku.

Garcinia cambogia potlačuje chuť k jídlu a zvyšuje spalování tuků.

methionin, esenciální mastné kyseliny, je také hlášeno, že lipotropní účinky.
Úvahy

poraďte se se svým lékařem dříve, než přidáte tyto vitamínové doplňky do svého jídelníčku. Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují vstřebávání vitamínů, včetně prováděcího mechanismu (tablety, kapsle nebo kapaliny), a na velikosti dávky. Zatímco mnoho lidí se spoustu různých vitamínů a doplňků každý den, je těžké vědět, kolik z toho naše tělo skutečně absorbci a používání.
Upozornění

Vitamíny a doplňky jsou obecně bezpečné, ale tam je vždy potenciál pro nežádoucí interakce s léky na předpis, které můžete mě brát. Pokud zadáváte nový předpis, ujistěte se, že budete informovat svého lékárníka, z vitamínů a doplňků, které budete mít na denní bázi.