Potraviny s vysokým obsahem bílkovin pro batolata

Krmení batolat může být náročné. Jako rodič chcete být jisti, vaše dítě je jíst zdravou, vyváženou stravu od útlého věku. Zatímco rostoucí batolata potřebují různé potraviny z každé skupiny potravin, aby se daří, proteiny jsou nezbytné pro růst a energie. Vzhledem k tomu, protein je výživový stavebním kamenem pro rostoucí děti, je důležité, aby se ujistil, vaše dítě je stále dost. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin

Americké ministerstvo zemědělství je DRI (Dietní Referenční příjem) doporučuje, aby děti ve věku od 1 do 3 obdrží 13 g bílkovin denně. Potraviny Nejvyšší obsah bílkovin jsou: hovězí, kuřecí, ryby, jehněčí a krůtí * Mléčné výrobky, jako jsou mléko, sýry, tvaroh, smetanovým sýrem a jogurtem * Arašídové máslo * sušené fazole a hrách
Maso

porce pěti Kuřecí nugety, batole oblíbené, obvykle obsahuje 14 gramů bílkovin. Ostatní bílkovinné Možnosti vaše dítě může vychutnat, jsou karbanátky, šunka, krůtí nebo klobásy. Vzhledem k tomu, maso může být těžké pro batolata žvýkat, nakrájejte je na malé kousky opatrně, aby se snížilo riziko udušení.
Vejce

Jakmile je vaše dítě více než jeden rok, můžete si představit vejce do stravy. Jedno vejce obsahuje sedm gramů proteinu. Většina batolata dávají přednost této high-protein jídlo snídaně míchaná, ale vařit vaše dítě vejce v různých způsobů, jak zjistit, které je nejlépe přijata. Použijte vejce natvrdo, aby se vaše batole je vejce salát sendvič. Můžete také hodit další vejce do palačinek, Francouzský toast nebo muffin směsi pro přidaných bílkovin.
Mléčné

osm-unce sklenici mléka bude dát své dítě osm g bílkovin. Většina batolata milují sýr, který je také vysoký obsah bílkovin. Ujistěte se, že řez sýrové kostky na malé kousky, aby se předešlo udušení. Makarony se sýrem je obecně dobře přijat batolata a nabízí devět gramů bílkovin v jedné porci. Další varianta s vysokým obsahem bílkovin je jogurt, zejména druh konkrétně balení pro děti, která obsahuje větší množství bílkovin. Proveďte protein nabité koktejl smícháním ovoce s jogurtem a plnotučné mléko.
Peanut Butter

akademie pediatrů varuje, že arašídové máslo může být nebezpečí udušení pro děti do 2 let. Při zavádění arašídové máslo do vašeho dítěte stravy, vyhnout robustní arašídové máslo, aby se snížilo riziko udušení. Naneste malé množství hladké arašídové máslo na plátek celozrnný chléb, nebo ji na skvrnu bite-sized plátky jablek. Jednu polévkovou lžíci arašídového másla obsahuje čtyři gramy bílkovin.
Sušené fazole

Před nabídnout vaše batole jakýkoliv typ fazolí nebo hrachu, ujistěte se, že jsou plně vařené a měkké. Půl šálku cizrny, také známý jako fazole garbanzo, bude vašemu dítěti šest gramů bílkovin. Mash up některých vařených cizrnu, aby humus. Šířit na sušenku nebo krajíc chleba pro protein injekční občerstvení.
Výhody

Pokud se vám podaří krmení vaše batole řadu high-protein potravin , výhody jsou zdravější kosti, kůže, vlasů a orgány. Protein je také důležité pro svalovou tkáň a tkáň růst, a je zdrojem energie pro vaše rostoucí dítě.