Jak podpořit někoho, kdo s herniated disku

Život s někým, kdo trpí přes bolest a nepohodlí herniated disku může být obtížné. Vaše pomoc bude neocenitelným přínosem k urychlení zotavení. Pokyny
1

převzít odpovědnost za domácí práce a práce.
2

Nabídka ujištění, že nevadí, že její "nohy" pro jeden nebo dva měsíce to bude se zotavit z herniated disku.
3

odvezl k lékaři nebo ortoped.
4

Povzbuďte ji k odpočinku v posteli až na dva týdny. Nabídnout pomoc, když se potřebuje dostat z postele.
5

přinést jídlo s ní v posteli. Poskytnout strava s vysokým obsahem ovoce, zeleniny a potravin s vysokým obsahem vlákniny. Je důležité, aby někdo s herniated disku, aby se zabránilo zácpě. Námaha se vyprázdnit je třeba se vyhnout, protože zvyšuje tlak v páteři, bolest zhoršuje disk a prodlužuje dobu, někdo bude muset zůstat v posteli.
6

hluboká dechová cvičení s ní. Svalové napětí na zadní straně se snižuje dýchání hluboko z membrány. Hluboké dýchání také pomůže relaxovat a osvěžit si.
7

Přečtěte si dobrou knihu k ní. To vám pomůže, aby ji mysl od bolesti. Dívat se na televizi společně. Pronájem filmy, které budete oba těšit.
8

Aplikujte teplé nebo studené obklady. Obecně řečeno, teplo funguje lépe než zima, i když někteří pacienti najít ledem jsou prospěšné. Položte vyhřívaná sedadla, nízko, proti zádech.
9

Masáž záda pouze v případě, že lékař dal svolení. Masáž nohou, ramena, nohy a paže zlepší krevní oběh a aby se cítila svěží.
10

Pomozte jí do sprchy. Umyla nohy, záda a nohy. Scrub vlasy. Vše, co můžete udělat, aby se jí její namáhání zádových svalů, tím rychlejší uzdravení.
11

poskytnout jí na židli s rovným opěradlem sednout dovnitř Vyhněte čalouněné nábytek.
12 < p> zvedat a přenášet téměř vše, co pro ni za prvních šest týdnů.
13

Nechte ji. Když ona je kompletně obnovena, bude řada na ní, aby rozmazlovat.