Jak Snadné Gerd Příznaky Přirozeně

Pokud trpíte GERD, budete pravděpodobně obeznámeni s probouzí k sousto kyseliny. Pokud se necítíte dobře užíváte léky, můžete se snaží trpět přes tyto nepříjemné příznaky. Nemusí to tak být. Existuje několik způsobů, jak zmírnit příznaky GERD přirozeně. I když může ještě potřebovat léky plně spravovat vaše příznaky budou následující kroky, aby bylo jednodušší žít s touto podmínkou. Nejlepší ze všech, budete moci lépe spát. Pokyny
1

Udělejte si seznam spouštěcích potravin. Poté, co byl diagnostikován s GERD, lékař více než pravděpodobné, že vám dal rozsáhlý seznam potravin, které mohou vyvolat příznaky. To neznamená, že budete muset vyhnout se všechno na seznamu. Každý je jiný. Někteří lidé mohou mít problémy s rajčaty, zatímco jiné trpí zažít více kyseliny po pojídání čokolády.
2

zvládat stres ve vašem životě. Lékař nemusí vám to řekl, ale stres může způsobit příznaky GERD vzplanout. Ve skutečnosti může jít let, aniž by vůbec žádné příznaky. Přesto, po jednom velmi stresující týden, mohou se příznaky vrátit. I když to může být obtížné odstranit stres úplně, se můžete zúčastnit ve stresu snížení aktivity. Každý den, strávit trochu času dělat něco, co vás uvolní. Zkuste si udělat řadu relaxačních cvičení po celý den.
3

Jezte potraviny, které pomáhají neutralizovat kyseliny. Potraviny jako například chléb a pečivo saltine může pomoci přirozeně neutralizaci kyseliny v žaludku. Mnoho lidí se také obrátit na mléčné výrobky, jako jsou mléko nebo zmrzlina. Experiment se podívat, co dělá trik pro vás.
4

Prop své lože. Když pozvedla hlavu vaší posteli, si doslova udržet kyseliny v žaludku. Když ležíte v obytném poloze, kyselina snadno přijít do krku a způsobit nadměrné pálení žáhy.
5

zhubnout. Nadváha může se váš stav ještě horší. Je důležité, jak zhubnout postupně. Zmírnění tlaku na břicho je skvělá věc pro vaše celkové zdraví, a to zejména pro boj s příznaky GERD.