Jak zlepšit vaši flexibilitu strečink, nebo flexibilita, cvičení jsou důležitou součástí vaší fyzické aktivity programu. Dají vám větší svobodu pohybu pro své fyzické aktivity a každodenní činnosti, jako je oblékání a dosažením předměty na polici. Flexibilita Zdraví Cvičení může zlepšit vaši flexibilitu, ale nebude zlepšit vytrvalost nebo strength.How Mnohem, jak Often1. Do každé protahovací cvičení 3 až 5 krát na každé session.2. Pomalu roztáhnout do požadované polohy, pokud možno bez bolesti a podržte úsek pro 10 až 30 seconds.3. Uvolněte se, dýchat, a pak opakovat, snaží protáhnout dál. Kundalini jóga Modified kola Pose je určitě vhodné zařadit cvičení jako součást vaší každodenní rutiny jógy. Je nedílnou součástí dolu. Toto cvičení se nazývá Kandahár Asana v hathajógy a jde také o několik dalších jmen v různých jógových kruzích. Vzhledem k tomu, to je často používáno jako modifikaci kola Pose (viz Advanced Yoga technika pro trénink celého těla), a nabízí mnoho výhod této pozici, aniž by se stejným stupněm obtížnosti, najdu jméno Změněno kola Pose nejvhodnější pro it.Benefits o Kundalini jóga Změněno kola Pose: 1. Vynikající budovat a zvyšovat flexibilitu zad a spine.2. Rovněž podporuje flexibilitu v ramenech a horní thighs.3. táhne celou břišní oblasti a pomáhá zlepšit váš trávicí system.4. Roztáhne ženské reprodukční orgány, masážní a tónování them.5. Zlepšuje podmínky týkající se těchto organs.6. posiluje nohy a thighs.7. Rozšiřuje dýchací cesty a zlepšuje plicní capacity.Kundalini Yoga Pose Změněno kola je určitě vhodné zařadit cvičení jako součást vaší každodenní rutiny jógy. Je nedílnou součástí dolu. Toto cvičení se nazývá Kandahár Asana v hathajógy a jde také o několik dalších jmen v různých jógových kruzích. Vzhledem k tomu, to je často používáno jako modifikaci kola Pose (viz Advanced Yoga technika pro trénink celého těla), a nabízí mnoho výhod této pozici, aniž by se stejným stupněm obtížnosti, najdu jméno Změněno kola Pose nejvhodnější pro it.Activates a pomoci léčit Chakra višuddhi (hrdlo Charka) a podporuje zdravé štítné žlázy function.One z nejlepších aspektů Kundalini jógy a cvičení jógy obecně, je obrovské množství úprav, které představuje nabídku tak, že téměř každý z nás může udělat nějakou změnu z držení těla a stále těšit z výhod, že výkon propůjčuje. Změněno kola Pose je dokonalým příkladem. Nejen, že je to modifikace celoplošného Pose, ale má také upravenou verzi pro ty, kteří jsou teprve na začátku jógu a najít pevný postoj přijít do. Pro bližší informace http://www.soundbodytrainer.com
