Jak se vyhnout špatné trávení

trávení dochází při trávení potravy ze žaludku, která obsahuje kyselinu, se posunul směrem k esophagus.Having trávení není žádná legrace. To je běžný stav, který je také nazýván "pálení žáhy." Je to bolestivý stav, který může opravdu pokazit celý den. Existují způsoby, jak se vyhnout trpí. Můžete se vyhnout trávení tím, že sleduje, co jíte, a že několik změny životního stylu. Věci, které budete potřebovat
Vyhněte se některé potraviny
změny životního stylu
Zobrazit další instrukce
1

být selektivní z druhů potravin, které jíte. Jíst tučná jídla a kořeněná jídla, může vyvolat zažívací potíže.
2

Po jídle si jídlo. Posaďte se na chvíli, aby vaše jídlo může strávit správně. , Kterým se stanoví příliš brzy, může způsobit zažívací potíže.
3

jíst jídlo příliš rychle, může způsobit, že polykat příliš mnoho vzduchu, což vede k trávení. Udělejte si čas na žvýkat jídlo.
4

Kouření je jednou z příčin poruchy trávení. Kouření oslabit sliznici žaludku a produkují nadměrnou kyselinu. Můžete se vyhnout trávení končícím.
5

Pití kofeinové nápoje a dokonce i čokolády, způsobí, že produkují příliš mnoho kyseliny.
6

těhotenství může způsobit zažívací potíže. Během těhotenství, hormony, které jsou produkovány, způsobí uvolnění svalů v trávicím traktu. Zkuste spát s hlavou zvýšené.
7

Stres je další věc, která může způsobit, abyste měli zažívací potíže. Najít způsob, jak snížit stres, také zbavit věcí, které nejsou prospěšné pro vás a způsobuje hladinu stresu povýšit.