Dieta pro případ nemoci IBS

IBS nebo syndrom dráždivého tračníku, je běžný zažívací onemocnění, které způsobuje bolesti břicha, křeče, průjem a zácpa. Zatímco IBS může být nepříjemné, nepoškozuje střeva. Podle Národní nemoci zažívacího ústrojí informace Clearinghouse (NDDIC), můžete IBS možné ovládat pomocí diety a zvládání stresu. Promluvte si s lékařem, pokud máte pocit, že IBS určit odpovídající změny do svého jídelníčku. Uchovávejte potraviny časopisu

NDDIC nasvědčuje tomu, že pečlivě sledují, co jíte může pomoci přesně určit, jaké potraviny jsou příčinou vašich příznaků IBS. Chcete-li vytvořit dietní deník, zapište si všechny potraviny, které můžete konzumovat celý den. Pokud v kterémkoli okamžiku můžete začít pozorovat, žaludeční křeče nebo jiné příznaky, označte potraviny, které způsobil váš trávicí trakt, aby se stal naštvaný. Po určité době, diskutovat o potraviny časopisu se se svým lékařem, aby bylo možné stanovit vhodná opatření, aby upravit svůj jídelníček. Registrovaná dietolog vám může pomoci odstranit potraviny ze svého jídelníčku, které jsou příčinou IBS symptomy a nahradit je s potravinami, které budou poskytovat stejné živiny pro vaše tělo, ale nebude dráždit trávicí systém.
Konzumujte Psyllium Doplňky

Psyllium je obyčejný vlákno používané v projímavé produktů přidat hromadně do výkaly. Sloučeniny v rámci psyllia jsou schopny absorbovat velké množství vody, které, když se zavádí do střev začne zvětšení stolice ke stimulaci střeva. Rozpustné vlákniny, jako je psyllium, bylo prokázáno, že zmírnění zácpy a průjmu příznaky syndromu dráždivého tračníku, v závislosti na University of Maryland. Tento doplněk je k dispozici ve formě slupky nebo semena, z nichž oba mohou být použity k léčbě střevní problémy z IBS. Můžete si koupit sušené psyllium semena, nebo skořápky, v každém obchodě se zdravou výživou. Konzumovat psyllium, smíchejte 2 lžičky s 8 uncí vlažnou vodou. Rychle promíchejte tyto složky dohromady a pít po probuzení v dopoledních hodinách, nebo přímo před spaním. Pokud jste dosud nebyli doplněny psyllium, smíchejte pouze 1 čajovou lžičku s 8 uncí vody a postupně zvyšovat dávku na 2 čajové lžičky. Ujistěte se, že budete pít tuto směs rychle, jak psyllium začne houstnout rychlým tempem, když se zavádí do vody. Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se se svým lékařem dříve, než se doplňuje s psyllium, protože to může bránit některé léky z řádně vstřebává do systému.