Jak zlepšit cirkulaci kyslíku do mozku

Mozek používá více než jeho podíl kyslíku v těle. Mozek, asi 3 libry, obvykle tvoří pouze 2 procent hmotnosti těla, ale používá 20 procent na výstupu ze srdce. Šedá hmota mozku spotřebovává více kyslíku než bílé hmoty. Bez dostatečného množství kyslíku, je zničující effects.The mozku je napájen kyslíku a glukózy. Použije tyto dvě složky pro vytvoření adenosintrifosfát (ATP), který je skutečným zdrojem energie pro mozek. Mozek nemůže ukládat energii, tak to potřebuje stálý přísun. Pokyny
1

Dýchej zhluboka. Jen do toho, zhluboka se nadechněte. Spousta lidí si zvykli dýchání mělce. To může mít za následek, že z usazených nebo dokonce z traumatu. Také proto, že odlesňování, může být méně kyslíku ve vzduchu, než kdy jindy v historii, takže budeme muset dýchat hlouběji, aby si to.
2.

cvičení. Pohyb. Cvičení zvyšuje průtok krve obecně. Je důležité, aby dostatek kyslíku. Mezi další výhody bude vycházet sklípků v plicích, takže více kyslíku se vstřebává.
3

Pořiďte si žehličku. Železo má roli v oxidativním metabolismu --- to přenáší kyslík v krvi. Přebytek železa se vylučuje, ale má dostatek železa je rozhodující pro získání kyslíku do mozku.
4

Zvážit doplňky. Někteří věří, že užívání vitamínu B6 pomůže zvýšit kyslík do mozku, protože se podílí na syntéze hemoglobinu. Studium na Hebei lékařské univerzity a Indiana University Medical Center zjistili, že Ginkgo biloba zlepšuje prokrvení a tím i hladiny kyslíku do mozku.