Co mohu udělat pro zastavení syndrom neklidných nohou?

Syndrom neklidných nohou, nebo RLS, je noční onemocnění, které lidé zažívají ve spánku. Stává se nedobrovolně - máte náhlé záchvaty kopání při spaní - a to může způsobit, že se zůstat vzhůru celou noc. Není tam žádný známý lék, ale některé úpravy a zábrany mohou pomoci zmírnit bolest a utrpení. Příznaky

Syndrom neklidných nohou je identifikován kontinuální pocity v dolní části nohou, které mohou způsobit, že být nepříjemné, pokud hýbat nohama. Někdy touha je tak silná, během spánku, že člověk se musí dostat z postele a chodit. Jindy nohy kopat nedobrovolně uprostřed noci. To může být nepříjemné pro vás a pro každého, kdo spí vedle vás. Příznaky se mohou zhoršovat, pokud jste ve stresu.

Odpadních

Zatímco není tam žádný lék na syndrom neklidných nohou, mohou být některé domácí opravné prostředky, vám pomůže, aby to přes noc, -snížení stresu a relaxaci svalu jsou nejúčinnější. Lékaři doporučují rutinní strečink s partnerem provádět masáže, s teplou koupel nebo tření krém na nohy před spaním.

Léky používané k léčbě jiných podmínek, někdy může pomoci s relaxací, což může zastavit vaše neklidné nohy. Lékaři mohou předepsat malé dělá pramipexolu nebo ropinirolu, obvykle používané k léčbě Parkinsonovy choroby. Také lékaři léčí nespavost předepsáním sedativa jako clonazepamu, ale vedlejší účinky jsou denní ospalost a "z toho" pocit

Někdy nedostatek železa může způsobit RLS a je snadno postaráno. s železnými doplňky.
Prevence

Nejlepší způsob, jak zabránit syndromu neklidných nohou, je vytvoření prostředí, ve kterém mohou být vaše nohy natažené a uvolněné. Pokud práce vyžaduje sedět hodně, ujistěte se, vstát a protáhnout si nohy alespoň jednou za hodinu. Udělejte si procházku do kanceláře. Je-li vaše práce je fyzicky velmi náročná na nohou, ujistěte se, že dostatečně protáhnout každý sval před a po tréninku.

Vědci zkoumají RLS případů a provádění studií pro stanovení definitivní příčinu v naději rozvojových ošetření a léky .