Pokud jste měli zvláštní důvod se dozvědět o tom, inzulín je dost možná záhadou pro vás. Víte, že přímo ovlivňuje životy diabetiky, a může jít nahoru a dolů v závislosti na hladinu cukru v krvi, ale možná nevíte, mnohem víc než to. Jak důležité je pro běžné lidi vědět? Pokud byste si být vědomi vašich hladiny inzulínu, nebo je to ovlivňuje váš život způsobem, který vy jste si není vědoma? V tomto článku se také se blíže podívat na to, co dělá inzulín, jak se vaše strava může ovlivnit jeho produkci, a zmatek, že mohou hrát na system.First, pojďme začít od základů. Inzulín je hormon, který je produkován ve slinivce břišní způsobit buňky v játrech, svalech a tukové tkáně absorbovat glukózu z krve a uložit jej jako glykogen pro budoucí energetické potřeby. Glukóza je forma cukru používají v těle na energii, a je odvozen od spotřeby sacharidů (např. škrob). Takže budete jíst koblihu, vaše tělo rozebere to, glukóza uvolňuje do krve, je inzulín vydána jako reakce a spouští vaše játra, svaly a tukové tkáně absorbovat tuto koblihu glukózy z potravy ve formě glykogenu pro použití na silnici, když potřebovat. Takže čím více sacharidů, které jíte, tím více glukózy přejde do krve, a tím více inzulinu, vaše produkty. Také to, že když inzulín je nízká, vaše tělo bude zase z tohoto glukózy /glykogenu energetického cyklu a začít používat tuk jako zdroj energie source.Now, řekněme vy jste jíst tuny sacharidů. Vaše tělo bude reagovat tím, že produkuje velké množství inzulínu. První problém narazíme, je, že vaše játra, svalové a tukové tkáně buňky nemohou uložit velké množství glykogenu (asi 400 g celkem), takže jakýkoli přebytek glukózy je poslán do jater, aby se obrátil na tuk. Vysoká hladina inzulínu bude také zabránit vaše tělo pomocí tohoto tuku jako zdroje energie, tak to prostě začne hromadit. Nakonec, pokud hladina inzulínu zůstává stále vysoká, bude vaše buňky stanou rezistentní na inzulín, což znamená, že přestanou přijímat jakákoli další glukózu vůbec. Ve skutečnosti, oni vypnout a přestat se starat o to, kolik glukózy v krvi. Co se bude dít dál, je, že množství glukózy v krvi se stává neregulované a boží dopuštění hlediska toxicity glukózy v krvi a inzulín poškození, což vede k ještě větší riziko pro diabetes, srdeční infarkt, slepota potřeba amputaci končetiny a další disasters.However, je to jen se zaměřením na hladinu glukózy v systému. S důsledku vysoké hladiny inzulínu je ještě horší. Inzulín je pro zánětlivé a je nyní věřil, že způsobují aterosklerózu, tuhnutí cévní stěny, zvýšení krevního tlaku, k zablokování vašeho oběhového systému a můžete zjistit, kde vše, co se you.Finally, přemýšlejte o tomto: cukr spěch dostanete po jídle tyčinku nebo pití soda je vaše hladina glukózy stouply v krevním řečišti. Váš mozek využívá glukózu na energii, a náhlý přebytek je velmi šťastný, napětí a pozitivní. Budete cítit skvěle! Ale o pár minut později slinivce břišní kopy na plné obrátky, dostane skládky hodně inzulínu do vašeho systému, a vše, co glukózy skladovány odděleně, což má za následek havárii, jak váš mozek dostane zbaven. Najednou jít od bytí k bytí vysoká nevrlý, mrzutý, apatický. Často se lidé budou snažit napravit s více sugara hrozné řešení! Úplně nejhorší však je, pokud už si cukr maxima, protože to znamená, že váš systém je tak mimo kontrolu, že jeho na cestě k tomu stát rezistentní na inzulín, a to je to, kde je skutečný problém starts.A klíč způsob, jak pomoci regulovat hladinu glukózy a tak se vaše hladiny inzulínu nízká je vykonávat. Pamatujte si, že inzulíny primární úkolem je ukládat glukózu ve formě glykogenu ve vašich buňkách pro budoucí energetické využití. Problémy opravdu začít, když se tyto buňky naplní a musíme více místa, takže je snadné, zdravé metody prevence se tak nestalo, je cvičení. Spálit ty glykogenu zásoby, a budete mít tu glukózy cyklus kliknutím pryč šťastně bez rušení nahoru works.Further si uvědomit, že každý se pohybuje někde na rozmezí inzulínu citlivé na rezistentní na inzulín, a že my všichni musíme sledovat nejen to, jak moc cvičení dostávali, ale také kolik glukózy bylo dumpingové do našich systémů. Strava s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů bude klást velký důraz na tomto glykogenezí cyklu, takže pokud youre pije hodně limonády, jíst tuny pizzy a těstovin a bílého chleba, sladké dezerty a objednávání si uvědomit, že jsou příčinou šílené glukózy hroty ve vašem systému, což vede k masivnímu inzulínu generace, která narušuje celý systém a nutí je pracovat v overdrive k dosažení homeostázy ještě jednou. Takže snížit zpět na sacharidy, snížit zpět na cukr, a nyní rychlé zlepšení uvidíš na své zdraví!
