Bez pochyby, může být vysilující padá. Častokrát však větší škody skutečně dochází po pádu. V této poslední splátky senior pádů budeme hovořit o zotavení z pádů a jak se vyhnout některé z periferních rizik spojených s falls.Taking StockYoure na nohou jednu minutu a na vašem za další. Může se cítit jako, že když spadne. Když se ocitnete na zemi, zachovat si chladnou hlavu, pozastavit chvíli, než se pokusíte dostat nahoru. Jste zraněná? Rozhlédněte se kolem sebe. Věděli jste vytáhnout co se na tobě? Myslíte si, riskujete dále klesá nebo mají něco padá na vás, jestli budete pohybovat? Máte něco pevného chytit na, aby vám pomohl? Začínáme UpIf youre pozor, snažil se vstát může přistát zpět na podlahu. Postupujte podle následujících čtyřech jednoduchých kroků k získání zpět bezpečně: 1. Pokud jste spadl, zhodnotil situaci a zjistili, že se nic nestalo, převalit na břicho a snaží se dostat na ruce a kolena. Procházení na stabilní kus nábytku, jako jsou postele, stolice, nebo židli bez válečků a casters.2. Přístup podporu z přední a položte obě ruce na surface.3. S oběma rukama na podporu, umístěte nohu silnější nohu na podlaze. Předkloňte jakmile začnete tlačit se s rukama, když si přinesete nohy vedle side.4. Pomalu otáčejte a sedět na podporu. Sbírat se před pokusem vstát again.InjuredIf zjistíte, že jste zraněný, nejdůležitější věc, kterou musíte udělat, je zachovat klid. Nyní budete muset najít způsob, jak získat pomoc. Použijte svůj nouzové signalizace, pokud jste na sobě. Pokud nemáte alarm volat o pomoc, nebo lézt nebo se přesuňte do svého telefonu a vytáčení 911. Přesuňte se na měkký povrch, jako je například koberec, pokud jste spadl na tvrdém povrchu, jako dlaždice nebo dřevěné podlahy. Možná se budete muset plazit nebo klouzat se pohybovat. Udržujte si teplo až dorazí pomoc. Můžete zvážit uložení malou deku a láhev vody v nízké skříni nebo zastrčený za nábytkem v každém pokoji je obvykle zabírají. Deka pomůže zabránit podchlazení (pokles tělesné teploty) a voda zabrání dehydration.Move ležet na jednom místě příliš dlouho, může způsobit otlaky a /nebo podchlazení. Rolling ze strany na stranu se vyložit své tělesné hmotnosti a může zabránit otlakům z rozvojových. Stěhování vaše ruce a nohy, pokud je to možné, vám pomůže udržet tělesnou teplotu, dokud pomoc arrives.Falls může mít další nezamýšlené důsledky a velmi nepozorovaně stejně. Falls může mít vliv na vyšší sociálně. Například po pádu, může senior odrazuje od činností, které vyžadují hodně pohybu nebo konkrétní činnost, která přinesla na nejnovější podzim. Ještě horší je, mohou stáhnout do svého křesla. To se může zdát jako přiměřené reakci na tuto situaci, ale ve skutečnosti, to může být velmi škodlivé. Nejlepší po pádu je činnost, ne méně. Zvýšená aktivita prokazatelně zlepšuje rovnováhu, ty svalový tonus a pružnost všechny potřebné věci, aby se zabránilo budoucím a přežít pády.
