V našem uspěchaném světě, mnozí z nás jdou přes naše den jíst, co je k dispozici v době, kdy s malým uvědomění si, jak to jídlo přispívá k našim snahám, aby zůstaly zdravé. Pokud jde o výživu, strava je největším přispěvatelem k celkovému zdraví a pohodu, což, jak a co jíme mnohem důležitější, než si uvědomujeme. Pro většinu z nás, je třeba jíst výživnou stravu je něco, o kterých jsme jen zřídka myslet, jak jíme uspokojit okamžité hlad, dodává energii, když jsme unavení, nebo jen proto, že hodiny nám říká, že je time.Talk do bodyYour tělo však může být posílali různé signály, které jste nedokázal odpovědět. Mnozí z nás zažít chutě nebo nevysvětlitelné hladu za hodinu nebo dvě po jídle někteří méně než výživnou stravu. Obvykle jsme hovor tím, že jí něco, co stejně mimo rozsah purviews o výživnou stravu a pak se diví, proč hlad odmítá odejít. Faktem je, že vaše tělo má způsoby, jak volá o potraviny, které splňuje jeho požadavky na výživnou stravu stačí být otevření tomu, co vaše tělo říká you.Benefits z nutritionThe Faktem je, že strava bohatá na výživné hodnoty, je něco, co jsme všichni měli usilovat o vlastní blaho a celkový zdravotní stav. Strava, bohatá na vitamíny, minerály a stavební kameny života, má zásadní význam pro celou řadu důvodů. Chcete-li začít s, musíte sacharidy pro glukózu, že vaše tělo používá jako palivo. Bez něj, budete mít pomalý a unavený po celou dobu. Proteiny jsou nutné, aby se aminokyseliny, které pomáhají udržovat svalové tkáně. Dokonce i tuk má své místo ve vaší výživnou stravu, neboť pomáhá regulovat hormony a chránit vaše membranes.Calcium je rozhodující pro udržení zdraví vašich zubů a kostí, a je jen jeden ze surovin, které můžete získat od výživnou stravu . Vitamíny lze nalézt v hojnosti v výživnou stravu a jsou kritické komponenty vám pomůže užít zdravější tělo. Mnozí z nich pracují společně s výše uvedenými komponenty na pomoc vaše tělo správně fungovat. B vitaminy, například pomáhat při členění sacharidů, zatímco A a C pomáhají vaše vize a imunitní system.Putting to togetherThe tvrdé části o výživnou stravu plánování je, že většina z nás don t viz bílkoviny, sacharidy, vitamíny, nebo když jíme . Nemusíš t jíst bílkoviny, po tom všem budete žvýkat na kus bifteku nebo hrst ořechů. Sacharidy don t jen zázrakem se objeví jako součást našeho strava plánu máme jíst zeleninu a obilí a jiné potraviny, které obsahují sacharidy a umožňují naše tělo ke své části. Chcete-li opravdu dát dohromady výživnou stravu, se kterou si můžete být spokojeni Nemá t musí být obtížné. Pokud budete jíst širokou škálu čerstvé zeleniny, masa, ovoce a obilí každý den, můžete si být jisti, že vaše nutriční potřeby bude víc než dobře splněny.
