Jaké jsou dva faktory, které pomohou určit, kolik byste měli odváží?

Určení ideální váhu zahrnuje tělesné míry, rizikové faktory a tělesnou velikost rámu. Dvě důležité a platné způsoby, jak určit, kolik byste měli vážit jsou vaše BMI skóre a váš pas-k-moderní poměr. Výpočet těchto faktorů vám pomůže dosáhnout požadované hmotnosti. Body Mass Index

Body mass index (BMI) se používá k měření množství tělesného tuku jedinec má. BMI výpočty vyžadují výška, váha a věk, a nejsou ovlivněny rámu karoserie nebo pohlaví. Při určování vaší ideální tělesné hmotnosti BMI pomocí výpočtů, Centrum pro kontrolu nemocí uvádí, že zdravý BMI mezi 18,5 a 24,9. Něco méně než 18,5 je považována za podváhu, a něco větší než 24,9 je považována za nadváhu.
Pas-to-hip ratio

spolehlivý způsob, jak zjistit, ideální tělo hmotnost a obezita rizikových faktorů je na základě vyhodnocení individuální pas-k-moderní poměr. Jedná se tak, že se celkový počet palců kolem pasu, a celkového počtu cm kolem boků. U žen je poměr 0,8 nebo méně za zdravé, přičemž poměr 0,95 nebo méně je považován za zdravý pro muže. Hodnocením pas-k-moderní poměr, jednotlivec může určit svou ideální váhu snížit rizikové faktory pro onemocnění a obezity. To je proto, že břišní tuk je mnohem nebezpečnější než tuk uložených v jiných oblastech těla, a dosažení zdravé pas-k-moderní poměr je více pravděpodobné, aby vás na zdravé a ideální váhu, podle MSNBC.


Spolehlivost BMI

když skóre BMI je platný způsob, jak zjistit složení těla, může to fungovat i pro některé lidi. Důvodem je, že výsledek BMI mohou vést k nadhodnocení množství tělesného tuku u lidí, kteří jsou atleticky stavěných, protože svaly váží více než tuk. To může také podceňovat tělesný tuk u starších lidí a těch, kteří mají menší množství svalové hmoty.
Další faktory

Další faktory, které pomáhají určit ideální tělesné hmotnosti je tělo rám, pohlaví, výšku a jiné rizikové faktory pro onemocnění a obezity. Pomocí kombinace všech těchto faktorů může spolehlivě pomůže určit ideální tělesné hmotnosti. Pokud si nejste jisti o ideální hmotnosti pro vaše tělo typu, obraťte se na svého lékaře pravidelně, aby určil, jakou váhu vám nejlépe vyhovuje.