Prevence je lepší než léčba, je staré pořekadlo jste všichni museli slyšet od svých starších. To je skutečně pravda! Místo toho, aby se dostal do potíží, zkuste a vyhnout se určité potraviny a jíst potraviny bohaté na vlákniny, aby zůstali daleko od zácpy. Jednoduché, ale nákladově efektivní tipy jsou zde rozvinout před vámi. Přečtěte si článek pozorně a drž se dál od střevních problémů. Pachatel takového střevním potížím je díky kombinaci s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem vlákniny. S vysokým obsahem tuku potraviny obsahují plnotučné mléko, sýry, máslo a jiné mléčné výrobky, a nikoli náročné dostatek ovoce a zelená listová zelenina, saláty, zelené gramů atd. provést určité úpravy ve stravě budete mít, aby zůstali daleko od jakéhokoli problems.Shift od s vysokým obsahem tuku mléko s nízkým obsahem tuku, odstředěného mléka. Můžete také použít sójové mléko jako alternativu. Ty mají enzymy v nich, které zlepší trávení v těle. Tento tip lze použít s vaším dítětem taky. Za druhé, jíst banány, které je dobré pro trávení. Vyhněte zmrzlinu spolu s dalšími mléčnými výrobky. Místo mléka můžete použít doplňky vápníku, pokud máte chronické problémy se zažíváním. Pokud ne, mléko je dobrým zdrojem vápníku a musí být přidán do svého jídelníčku. To nemusí být vhodné pro všechny ty, s chronickou problems.Thirdly, smažená jídla, hranolky, hranolky a zpracované potraviny musí být zabráněno. Místo toho je nahradit ovocem a saláty. Můžete zvážit jíst naklíčené zelené gramů, okurky a další zelené listové zeleniny, které mohou být syrova. Pokud snížení mléčné výrobky, protože zácpy, ujistěte se, že najít alternativní zdroj vápníku, například pomerančový džus obohacený o kalcium. Jíst potraviny bohaté na vlákniny, jako jsou otruby, chléb, kukuřice, oves, které jsou s nízkým obsahem tuku, ale mají vysoký obsah bílkovin a minerálních látek, ve stejné době, kdy je dobré pro střevní problémy. Červená nebo vařená rýže je dobré pro zdraví, místo bílé rýže. Nesmíme zapomenout, je úroveň tekutiny budete mít každý den, který musí být vysoká. Zvyšte příjem tekutin každý den, především vody a jablka, hrušky nebo prořezávat šťávy. Pokud si můžete vyzkoušet pitnou vodu ječmen, abyste mohli přidat vlákninu a vodu do bodys trávicí systém! Nenechte se uchýlit k laxativ ke změkčení stolice namísto přirozené metody jsou nejbezpečnější a nechcete dostat závislý na jakékoliv laxativ. Jídlo, které jíte také výživnou hodnotu. Co je nutriční hodnoty přítomné v projímadla? To je nulová, a proto se mu vyhnout a závislost na to!
