V fitness průmyslu, je naplněn nespočet tréninkových metod a může se tak matoucí pro laickou veřejnost vědět, co je nejlepší přístup je pro ně z hlediska zdraví a fitness. To může sahat od Yoga, Pilates na metody přípravy kulturistice. Většina z nich nabízí různé výhody, ale jen velmi zřídka můžete získat širokou škálu výhod, které můžete získat z ruských školení Kettlebell. Kettlebell trénink téměř pokrývá všechny aspekty zdraví a fyzickou kondici a jsou následující 10 důvodů, proč byste měli trénovat s kettlebell.1. Zvýšení MetabolismAs kettebell trénink je forma silový trénink, pomáhá zvýšit svalové tkáně, která může přispět ke zvýšenému metabolismu. A s balistickými Kettlebell cvičení, jsou výbušniny a rychlé výtahy byly nalezeny v oblasti výzkumu spálit více calories.2. Tuk LossKettlebell trénink je forma trénink o vysoké intenzitě, které může vyvolat rychlé spalování tuků a mnoho ruských studiích bylo zjištěno, že pravidelné Kettlebell uživatelé mají nízkou tělesnou tuku percentage.3. Čas EfficientYou nemusíte trávit nespočet hodin na školení Kettlebell vidět výhody, jako je spalování tuků, flexibilitu, kardio fitness a silový zisk. Je to opravdu vše v jednom fitness nástroj, který umí všechno. Kde jinde můžete najít formu cvičení, která se vyvíjí vše kolem kondici? Proto může být tato forma vzdělávání je velmi praktické pro vytížené jednotlivce, kteří se chtějí rychlé a efektivní results.4. Vývoj Funkční trénink StrengthKettlebell je velmi na rozdíl od konvenčních silový trénink v posilovně, protože klade důraz na efektivitu pohybu spíše než izolaci svaly skupin. V důsledku toho, školení zvyšuje funkční pevnost, které mohou zlepšit sportovní výkon a pohyby, které jsme použili v našich everydays lives.5. Zlepšit kardiovaskulární FitnessDue k vysoké intenzitě povaze školení Kettlebell, můžete zlepšit svůj kardiovaskulární kondice bez nutnosti trávit nekonečné hodiny bušení pryč na pavement.6. Zlepšit FlexibilityAmazingly mohou kettlebell zlepšení flexibility kvůli jeho požadavku k práci prostřednictvím plného rozsahu pohybu. Ve skutečnosti, zlepšuje pohyblivost kloubů, což je velmi důležité, protože určuje snadnost pohybu kloubů prostřednictvím aktivního movements.7. Snížení bolesti a AchesIt není neobvyklé, že slyší, že lidé začali používat kettlebells je snížení bolesti a bolesti v těle, jako jsou kolena a ramena. Důvodem je, že ruský tréninková metoda se zaměřuje na stěhování správně a opravuje posunutí a vyrovnání v body.8. Zabraňte Nízká Zpět PainKettlebell školení posílena dolní části zad, hýždí a hamstringů a zlepšuje stabilitu jádra, která pomáhá předcházet bolesti zad. Bylo zjištěno, že pevnost v dolní části zad, nebrání bolest dolní části zad, ale to je svalová vytrvalost, které zabraňuje tomu, aby. A základní kettlebell houpačka je doslova budovat sílu vytrvalost v zadní easily.9. Zlepšit PostureIt pomáhá zlepšuje držení těla, protože se zaměřuje na pohybové výkonnosti a posiluje posturální svaly. Jako výsledek, tam je více zaoblené rameno nebo bolest ramene joints.10. Náklady SavingKettlebell je nezničitelná fitness tréninková zařízení, které snesou vysokou zneužívání a vydrží celý život. Navíc, jeho účinnost při dosahování výsledků a omezený prostor vyžaduje náklady dělají Kettlebell trénink je mnohem nižší, než investovat v tělocvičně členství nebo jakékoliv cvičební zařízení.
