Všimněte si, jak se situace cítí ve svém těle. Zdá se to jako pravda?
2
Zeptejte se sami sebe, co se bojí o situace by mohlo být drží zpátky od vidět pravdu. Napište ty obavy v časopise a nechte se brutálně upřímný.
3
Posoudit tyto obavy. Cena je na stupnici od jedné (ne příliš bázlivý) do deseti (absolutně nejhorší) a řešení nejobávanější jeden na vašem seznamu.
4
Představte si nejhorší možný scénář. Určete, jak budete zacházet, pokud se to stane.
5
Navázali jste, jak budete zacházet s nejhorší možnou věc, uznávají, že je pravděpodobné, se to nestane. Nyní přejdeme k další-něco horšího, a celou cestu až na vašem seznamu, dokud jste dosáhli nejjednodušší strach.
6
víte, že můžete zvládnout jakoukoliv úroveň strachu, a že jsou v rámci dosažení vzdálenosti pravdě tvé.
7
Teď řekni sám sobě pravdu. Ať to vyjde. Zapište si to. Řekni to nahlas. Tanec s ním! Bez ohledu na výsledek, je to vaše pravda. Rozhodněte se nyní, zůstat s podstatou a umožňují učení pravdě tvé rozvinout.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena